SUKABUMIUPDATE.com - Cemas adalah suatu perasaan khawatir, takut, atau gelisah yang berlebihan terhadap situasi atau peristiwa tertentu. Ini adalah respons alami dari tubuh terhadap stres atau ancaman yang dihadapi seseorang.
Ketika seseorang merasa cemas, tubuhnya melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang dapat menyebabkan berbagai gejala fisik dan emosional.
Orang yang cemas tentang masa depan sering menunjukkan beberapa ciri yang dapat dikenali. Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa diantaranya:
Ciri Orang yang Mencemaskan Masa Depan
- Mengkhawatirkan Hal yang Belum Terjadi
Orang yang mengalami kecemasan cenderung terfokus pada kemungkinan-kemungkinan buruk yang mungkin terjadi di masa depan, bahkan jika situasi saat ini baik-baik saja.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik
- Sulit Menikmati Masa Kini
Orang yang cemas mungkin sulit merasa bahagia atau menikmati momen sekarang karena terlalu terpaku pada apa yang mungkin terjadi di masa depan.
- Memikirkan Hal yang Tidak Dapat Dikendalikan
Orang yang cemas berlebihan sering kali memikirkan hal-hal di masa depan yang di luar kendali mereka, seperti kekhawatiran tentang keadaan ekonomi, karir, atau kesehatan.
- Perencanaan Berlebihan
Orang yang cemas tentang masa depan sering kali berlebihan dalam perencanaan dan persiapan untuk kemungkinan-kemungkinan buruk yang mungkin terjadi.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Orang Malas yang Membuat Hidupnya Sulit Sukses
- Kesulitan Mengambil Keputusan
Karena terlalu khawatir tentang konsekuensi masa depan, orang cemas mungkin mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan.
- Gejala Fisik
Kecemasan tentang masa depan seringkali dapat menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala, sakit perut, gangguan tidur, atau ketegangan otot.
- Perubahan Mood dan Tingkat Stres yang Tinggi
Orang yang cemas tentang masa depan mungkin menjadi mudah tersinggung, mudah marah, atau mengalami perubahan mood lainnya karena tekanan dan kecemasan yang terkait dengan masa depan.
Baca Juga: Anxiety Disorder, Kenali 10 Ciri Anak Mengalami Gangguan Kecemasan
- Menghindari Situasi yang Memicu Kecemasan
Orang yang mengalami kecemasan mungkin cenderung menghindari situasi atau pembicaraan yang memicu kecemasan tentang masa depan mereka.
Jika seseorang mengalami kecemasan yang signifikan tentang masa depan, penting untuk mencari bantuan profesional kesehatan mental.
Psikoterapi, terapi kognitif perilaku, dan teknik manajemen stres dapat membantu individu untuk mengatasi kecemasan mereka dan belajar cara menghadapi masa depan dengan lebih positif dan produktif.
Editor : Nida Salma