SUKABUMIUPDATE.com - Insecure adalah istilah yang menggambarkan perasaan ketidakamanan, keraguan, atau rasa kurang percaya diri seseorang terhadap diri sendiri atau situasi tertentu.
Ketika seseorang merasa insecure, mereka mungkin merasa tidak aman, meragukan kemampuan atau nilai diri mereka, dan cenderung menilai diri mereka secara negatif.
Kebiasaan buruk ini dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang, termasuk hubungan interpersonal, karier, dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat memperburuk rasa insecure seseorang. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa di antaranya:
Kebiasaan Buruk yang Membuat Insecure
- Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Membandingkan diri dengan orang lain, terutama dalam hal pencapaian atau penampilan fisik, seringkali dapat memicu perasaan kurang percaya diri dan insecure.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik
- Perfeksionisme Berlebihan
Menetapkan standar yang tidak realistis atau terlalu tinggi untuk diri sendiri dapat meningkatkan tekanan dan membuat seseorang selalu merasa tidak puas dengan pencapaian mereka, yang pada gilirannya dapat memperburuk rasa insecure.
- Self-Doubt Berlebihan
Meragukan kemampuan dan nilai diri sendiri secara terus-menerus dapat menghambat kemampuan seseorang untuk merasa percaya diri dan yakin dalam menghadapi tantangan.
- Pemikiran Negatif Berulang
Memiliki pola pemikiran yang cenderung negatif, seperti berfokus pada kelemahan atau kegagalan daripada pada kekuatan dan prestasi, dapat memperburuk rasa insecure.
Baca Juga: 5 Buah-buahan Tinggi Purin yang Aman untuk Penderita Asam Urat
- Terlalu Fokus pada Kekurangan
Terlalu fokus pada kekurangan atau ketidaksempurnaan diri sendiri, sementara mengabaikan atau mengurangi keberhasilan dan prestasi, dapat membuat seseorang selalu merasa tidak aman.
- Rasa Takut Akan Penolakan
Ketakutan akan penolakan atau kegagalan dapat membuat seseorang merasa tidak percaya diri dalam mengambil risiko atau mencoba hal-hal baru, yang pada gilirannya dapat memperkuat rasa insecure.
- Ketergantungan pada Validasi Eksternal
Menggantungkan harga diri pada pendapat atau persetujuan orang lain dapat membuat seseorang selalu mencari validasi dari luar, dan saat tidak mendapatkannya, mereka merasa insecure.
Baca Juga: 8 Makanan Kemasan yang Tidak Baik untuk Penderita Asam Lambung GERD
- Tidak Mampu Mengatasi Kritik
Kesulitan dalam menerima atau mengatasi kritik dapat membuat seseorang merasa tidak aman dan meragukan kemampuan dan nilai diri mereka sendiri.
Mengubah kebiasaan-kebiasaan buruk ini dan bekerja untuk membangun rasa percaya diri yang sehat dan positif dapat membantu mengurangi perasaan insecure.
Cara mengatasi kebiasaan insecure bisa melibatkan mengubah pola pikir negatif, menetapkan tujuan yang realistis, memperkuat kekuatan dan prestasi pribadi, dan belajar untuk menerima diri sendiri dengan segala kelebihan dan kekurangannya.
Terapi atau konseling juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu seseorang dalam mengatasi perasaan insecure
Editor : Nida Salma