SUKABUMIUPDATE.com - Terkadang seseorang tidak sadar bahwa ada beberapa kebiasaan tertentu yang ternyata bisa merusak kesehatan mental. Apalagi kalau dilakukan terus menerus setiap hari.
Itu sebabnya, penting sekali untuk menghindari beberapa kebiasaan buruk agar tidak sampai merusak mental diri sendiri. Jika terus berada dalam situasi itu nantinya sulit untuk bertahan dalam kehidupan.
Lalu, kebiasaan apa saja yang dapat merusak mental seseorang? Yuk simak sebagaimana dirangkum dari instagram @/erlangprayudha!
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Kristal Asam Urat dari Sendi yang Sering Terasa Sakit
1. Tekanan yang Berlebihan
Pada umumnya, jika seseorang terlalu banyak tekanan dalam hidup akan mengganggu kesehatan mentalnya. Kalau sampai tidak ditangani dengan baik maka bisa membuat gangguan mental semakin parah hari demi hari.
Akibat dari itu, kehidupan sehari-hari seseorang akan selalu merasakan kecemasan berlebihan. Bahkan bisa menjadi penyebab depresi, sehingga tidak punya semangat dalam menjalani hidup.
2. Keuangan Tidak Stabil
Bukan sesuatu yang aneh lagi jika seseorang tidak bisa hidup tanpa uang. Bahkan, ada yang sampai stres jika mengalami ketidakstabilan keuangan. Akibat semua itu, mental menjadi rusak dan kehidupan akan selalu kesulitan untuk memenuhi kebutuhan serta keinginan.
Baca Juga: 12 Cara Alami Menurunkan Gula Darah dengan Cepat Tanpa Obat-obatan
3. Kesepian Berkepanjangan
Salah satu penyebab mental menjadi rusak atau down terkadang disebabkan kesepian yang berkepanjangan sepanjang hidupnya. Karena dalam menjalani kehidupan butuh keramaian berupa interaksi satu sama lain, sehingga bisa tidak merasa kesepian dan jenuh.
Oleh sebab itu, penting dari sekarang untuk memperbaiki hubungan dengan sesamanya agar saling mengenal dan berbagai cerita, terutama pada teman, keluarga, atau rekan di tempat kerja.
4. Konflik Interpersonal
Penyebab lain yang dapat membuat mental seseorang rusak yaitu memiliki konflik dengan orang lain dalam hidupnya. Sebab, orang yang sedang berkonflik akan membuat hatinya tidak tenang dan dihantui ketakutan. Akibat semua itu, mental menjadi menurun atau terganggu.
Baca Juga: Solusi Taklukan Serangan Asam Urat: 8 Cara Mengobatinya di Rumah dengan Bahan Alami
5. Terbiasa Konsumsi Zat Terlarang
Faktor lain yang berdampak pada kesehatan mental adalah kebiasaan mengkonsumsi zat-zat terlarang secara terus-menerus. Seperti diketahui, tindakan seperti ini sudah sangat fatal dan bisa berpengaruh pada kesehatan fisik serta psikologisnya.
Jadi, tidak heran jika seseorang yang mengkonsumsi zat terlarang hampir setiap saat kebanyakan memiliki mental lemah atau rusak. Karena pengaruh obat itu sudah merusak saraf pada otaknya.
6. Pengalaman Traumatis
Pengaruh terakhir yang membuat mental rusak yaitu memiliki trauma di masa lalunya sampai membekas ke dalam jiwa serta pikirannya. Sebab, seseorang dengan trauma cenderung dihantui rasa takut cukup tinggi. Karena takut kejadian serupa dulu akan terulang kembali.
Sebagai akibat, seseorang dengan kondisi demikian akan cukup susah untuk hidup dengan baik dan memiliki pola pikir yang positif.
Editor : Octa Haerawati