SUKABUMIUPDATE.com - Gejala stres rupanya tidak hanya disebabkan oleh sesuatu di lingkungan sekitar, patah hati, dan beban pekerjaan, namun makanan tertentu juga bisa memicunya secara signifikan.
Lantaran dapat memicu terjadinya stres, tentu menjadi perhatian agar bisa menghindar sejumlah makanan tertentu yang dapat memunculkan gangguan pikiran itu.
Lantas makanan apa saja yang menurut kesehatan bisa memicu terjadinya stres? Yuk simak ulasan berikut dari berbagai sumber!
Baca Juga: 10 Rutinitas Sehat yang Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Darah
1. Makanan yang Mengandung Karbohidrat Olahan
Salah satu makanan yang dapat memicu gejala stres adalah karbohidrat olahan. Kendati berperan membuat perut kenyang, namun efek sampingnya bisa menaikkan lonjakan gula darah tidak terkontrol.
Sebagai akibat, ketika gula darah tidak terkendali, maka akan mengakibatkan stres dari dalam tubuh. Adapun jenis karbohidrat olahan ada pada semua jajanan atau produk dari bahan utama tepung.
2. Minuman Beralkohol
Menurut studi, mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat memicu terjadinya stres. Sebab, alkohol akan melepaskan hormon kortisol semakin tinggi, sehingga pada gilirannya memicu stres.
Baca Juga: 8 Cara Menjaga Kualitas Tidur yang Baik untuk Penderita Gula Darah
3. Kopi
Serupa dengan minuman beralkohol, kopi juga akan melepaskan hormon kortisol yang langsung memicu gejala stres jika dikonsumsi secara berlebihan.
Menurut kesehatan, ketika minum kopi saat bangun tidur akan beresiko stres. Karena pada saat baru bangun, kadar kortisol masih cukup tinggi. Apalagi kondisi perut masih kosong.
4. Makanan dengan Daging Olahan
Mengkonsumsi secara berlebihan pada makanan daging olahan juga memicu stres. Sebab, di dalam daging olahan terdapat tambahan zat natrium, sehingga bisa menurunkan energi dan kemungkinan menimbulkan stress.
5. Makanan yang Digoreng
Menurut studi, keseringan mengkonsumsi gorengan bisa mengganggu suasana hati dan akhirnya dapat memicu stres. Karena, lemak trans di dalam gorengan selalu ada. Apalagi banyak pengolahannya menggunakan minyak yang sama sampai berwarna hitam.
Baca Juga: Bebas Nyeri Sendi, 8 Jenis Obat Herbal yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
6. Makanan yang Tinggi Gula
Melansir dari Heatline, makanan manis-manis rupanya bisa melemahkan tubuh dari meredakan gejala stres. Hal ini dikarenakan gula yang masuk ke dalam tubuh menekan fungsi bagian otak yang memiliki peran sebagai pengontrol stres.
7. Makanan yang Mengandung Tinggi Garam
Menu makanan yang di dalamnya mengandung tinggi garam tidak dianjurkan bagi kesehatan, apalagi dikonsumsi terus-menerus dan berlebihan. Karena salah satu efek sampingnya bisa memicu stres.
Editor : Octa Haerawati