SUKABUMIUPDATE.com - Membujuk anak yang tidak mau makan bisa menjadi tantangan, tetapi dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang sehat.
Jangan khawatir bun, ada beberapa tips dan strategi yang dapat dicoba agar anak mau makan, lho! Dirangkum dari berbagai sumber, yuk simak!
Tips Membujuk Anak yang Tidak Mau Makan
1. Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Tips: Ciptakan suasana makan yang menyenangkan dengan dekorasi meja yang menarik atau menggunakan piring dan peralatan makan berwarna cerah.
Manfaat: Suasana yang menyenangkan dapat membuat anak lebih tertarik untuk makan.
2. Jadikan Waktu Makan sebagai Rutinitas
Tips: Tetapkan jadwal makan yang konsisten setiap hari. Pastikan waktu makan tidak terlalu dekat dengan waktu tidur atau waktu bermain.
Manfaat: Rutinitas membantu anak memahami kapan waktunya makan dan mengurangi kecenderungan untuk menolak makanan.
Baca Juga: 7 Cara Mengendalikan Gula Darah Dengan Diet Diabetes, Ini Saran Ahli Gizi!
3. Berikan Porsi Kecil dan Bertahap
Tips: Sajikan makanan dalam porsi kecil terlebih dahulu. Anda bisa menambah porsi jika mereka menginginkan lebih agar anak mau makan.
Manfaat: Porsi kecil lebih mudah diterima oleh anak dan menghindari perasaan kewalahan.
4. Libatkan Anak dalam Proses Memasak
Tips: Ajak anak untuk membantu menyiapkan makanan, seperti mencuci sayuran, mengaduk adonan, atau memilih menu.
Manfaat: Anak yang terlibat dalam proses memasak cenderung lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka buat.
5. Berikan Pilihan
Tips: Berikan beberapa pilihan makanan sehat dan biarkan anak memilih apa yang mereka inginkan.
Manfaat: Memberikan pilihan membuat anak merasa memiliki kontrol dan lebih mungkin untuk mau makan.
Baca Juga: Simpel, Ini 5 Resep Menu Makan Pagi Ramah Asam Urat dan Cara Membuatnya
6. Hindari Memaksa Anak Makan
Tips: Jangan memaksa anak untuk makan jika mereka tidak mau. Berikan waktu dan kesempatan untuk merasa lapar.
Manfaat: Memaksa anak makan dapat menimbulkan asosiasi negatif terhadap waktu makan.
7. Tetapkan Contoh yang Baik
Tips: Tunjukkan kebiasaan makan sehat dengan makan makanan yang sama dan menikmati makanan tersebut.
Manfaat: Anak cenderung meniru kebiasaan orang tua, sehingga memberikan contoh yang baik dapat mendorong anak untuk makan.
8. Batasi Cemilan Sebelum Makan
Tips: Hindari memberikan cemilan atau minuman manis terlalu dekat dengan waktu makan.
Manfaat: Mengurangi cemilan dapat membuat anak lebih lapar saat waktu makan tiba.
9. Gunakan Kreativitas dalam Penyajian Makanan
Tips: Buat makanan lebih menarik dengan menyajikannya dalam bentuk-bentuk yang lucu atau menarik, seperti wajah senyum dari sayuran atau hewan dari potongan buah.
Manfaat: Presentasi makanan yang menarik dapat meningkatkan minat anak untuk mencoba makanan tersebut.
10. Berikan Pujian dan Penghargaan
Tips: Berikan pujian ketika anak mencoba makanan baru atau menghabiskan makanannya. Hindari memberikan makanan sebagai hadiah.
Manfaat: Pujian positif memperkuat perilaku yang diinginkan tanpa membuat anak bergantung pada makanan sebagai hadiah.
Baca Juga: Resep Ramah Asam Urat, Ini Cara Membuat Sandwich Toast Perancis yang Simpel di Rumah!
Dengan pendekatan yang sabar dan kreatif, Anda dapat membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang sehat tanpa perlu memaksa.
Ciptakan suasana yang menyenangkan, berikan pilihan, dan libatkan anak dalam proses memasak untuk meningkatkan minat anak terhadap makanan.
Ingat bahwa setiap anak berbeda, jadi mungkin perlu beberapa percobaan untuk menemukan pendekatan yang paling efektif bagi anak bunda di rumah.
Editor : Nida Salma