SUKABUMIUPDATE.com - Kecerdasan emosional atau emotional intelligence (EQ) adalah kemampuan seseorang untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri sendiri maupun orang lain. Orang dengan EQ tinggi umumnya lebih mampu menghadapi tekanan hidup, menjaga hubungan sosial, dan mengambil keputusan secara bijak. Salah satu ciri yang paling menonjol adalah mampu mengontrol stres. Berikut tujuh ciri orang dengan kecerdasan emosional tinggi yang bisa dikenali dalam kehidupan sehari-hari.
1. Mampu Mengontrol Stres
Orang dengan EQ tinggi tidak membiarkan stres menguasai diri mereka. Mereka mampu tetap tenang di situasi sulit, mengelola tekanan dengan cara yang sehat, dan mencari solusi tanpa panik atau meluapkan emosi secara berlebihan.
2. Menyadari dan Memahami Emosi Diri
Mereka peka terhadap perasaan sendiri tahu kapan sedang marah, sedih, atau lelah secara emosional. Kesadaran ini membantu mereka mengatur respons dan tidak bertindak impulsif.
Baca Juga: 10 Sikap Dasar yang Membuatmu Terlihat Lebih Memikat dan Berkarisma
3. Memiliki Empati yang Baik
EQ tinggi ditandai dengan kemampuan memahami perasaan orang lain. Mereka bisa menempatkan diri pada sudut pandang orang lain, sehingga lebih bijak dalam bersikap dan berkomunikasi.
4. Mampu Berkomunikasi Secara Sehat
Orang dengan kecerdasan emosional tinggi dapat menyampaikan pendapat, kritik, atau perasaan tanpa menyakiti. Mereka lebih memilih dialog terbuka daripada konflik yang tidak perlu.
5. Tidak Mudah Terpancing Emosi
Alih-alih bereaksi berlebihan, mereka cenderung berpikir sebelum bertindak. Sikap ini membuat mereka lebih dihormati dan dipercaya dalam lingkungan sosial maupun profesional.
Baca Juga: 12 Ciri-ciri Wanita Berkelas yang Terpancar dari Sikap, Bukan Sekedar Penampilan
6. Mampu Menerima Kritik
Kritik tidak dianggap sebagai serangan pribadi, melainkan sebagai bahan evaluasi diri. Mereka terbuka untuk belajar dan berkembang dari masukan yang diberikan orang lain.
7. Pandai Menjaga Hubungan
Dengan pengelolaan emosi yang baik, orang ber EQ tinggi mampu membangun dan mempertahankan hubungan jangka panjang, baik dalam pertemanan, keluarga, maupun pekerjaan.
Kecerdasan emosional bukan bakat bawaan semata, tetapi kemampuan yang bisa dilatih. Dengan belajar mengenali emosi, mengelola stres, dan berempati pada orang lain, siapa pun dapat meningkatkan EQ dan menjalani hidup dengan lebih seimbang serta berkualitas.
Baca Juga: Jadwal Lengkap Super League 2025/2026 Pekan ke-20, Persib vs Malut United dan Persija vs Arema
Sumber: Berbagai sumber
Editor : Silvi Maharani