SUKABUMIUPDATE.com - Perjalanan mudik saat Idul Fitri sering kali membutuhkan waktu yang cukup lama, baik menggunakan mobil, bus, kereta, maupun kapal. Bagi sebagian orang, perjalanan jauh bisa menjadi tantangan tersendiri karena mudah mengalami mual, pusing, hingga muntah saat berada di kendaraan.
Kondisi ini dikenal sebagai mabuk perjalanan atau Motion Sickness. Meski tidak berbahaya, mabuk perjalanan dapat membuat perjalanan terasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas selama mudik.
Agar perjalanan tetap lancar dan menyenangkan, ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan terjadi ketika otak menerima sinyal yang berbeda dari mata, telinga bagian dalam, dan tubuh terkait pergerakan. Ketidaksesuaian sinyal tersebut dapat memicu gejala seperti mual, pusing, keringat dingin, hingga muntah.
Dilansir dari Mayo Clinic, kondisi ini sering terjadi saat seseorang berada di kendaraan yang bergerak seperti mobil, kapal, pesawat, atau kereta. Berikut tips mudik bagi penderita mabuk perjalanan:
Baca Juga: Tips Menghindari Kemacetan Saat Mudik Lebaran
1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Posisi duduk dapat mempengaruhi tingkat kenyamanan selama perjalanan. Jika menggunakan mobil, duduklah di kursi depan agar dapat melihat jalan dengan lebih jelas. Sementara itu, pada bus atau kereta, pilih tempat duduk yang minim guncangan.
2. Hindari Membaca atau Bermain Ponsel
Membaca buku atau menatap layar ponsel terlalu lama dapat memperparah gejala mabuk perjalanan karena mata fokus pada benda diam sementara tubuh merasakan gerakan kendaraan.
3. Makan Secukupnya Sebelum Berangkat
Hindari perut kosong maupun makan terlalu banyak sebelum perjalanan. Pilih makanan ringan yang tidak terlalu berminyak agar lambung tetap nyaman.
4. Hirup Udara Segar
Udara segar dapat membantu meredakan rasa mual. Jika memungkinkan, buka jendela kendaraan atau berhenti sejenak di tempat istirahat.
5. Istirahat atau Tidur Selama Perjalanan
Tidur dapat membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi sensasi gerakan kendaraan yang memicu mabuk perjalanan.
6. Konsumsi Obat Anti Mabuk Jika Diperlukan
Jika sering mengalami mabuk perjalanan, obat anti mabuk seperti Dimenhydrinate dapat digunakan sesuai anjuran tenaga medis.
7. Hindari Bau yang Menyengat
Beberapa orang lebih sensitif terhadap bau tertentu seperti parfum atau makanan. Bau yang kuat dapat memicu rasa mual selama perjalanan.
Selain menjaga kondisi tubuh, perencanaan perjalanan juga penting agar mudik berjalan lancar. Pastikan tubuh cukup istirahat sebelum berangkat dan siapkan perlengkapan yang dibutuhkan selama perjalanan.
Dengan persiapan yang tepat, penderita mabuk perjalanan tetap dapat menikmati momen mudik dan berkumpul bersama keluarga saat Idul Fitri tanpa terganggu rasa mual atau pusing selama di kendaraan.
Baca Juga: Powerbank hingga Uang Tunai, 13 Barang Penting yang Perlu Dibawa Saat Mudik Lebaran
Sumber: Berbagai Sumber
Editor : Silvi Maharani