SUKABUMIUPDATE.com - Menjaga kesehatan mental tidak selalu harus dilakukan melalui perubahan besar dalam hidup, namun bisa juga menggunakan cara-cara sederhana.
Dalam budaya Jepang, terdapat berbagai filosofi dan prinsip kehidupan yang mengajarkan seseorang untuk menerima keadaan, menghargai hal-hal sederhana, serta menjalani hidup secara perlahan dan penuh kesadaran.
Mulai dari wabi-sabi yang mengajarkan penerimaan terhadap ketidaksempurnaan hingga ikigai tentang menemukan makna dalam kehidupan, konsep-konsep tersebut dapat menjadi bahan refleksi dalam menghadapi tekanan sehari-hari.
Baca Juga: Manuver Pesawat Tempur di Langit Sukabumi, Mengenal Pegase 2026
Berikut sejumlah konsep filsafat dan prinsip hidup yang sering dibahas dalam konteks ketenangan batin, penerimaan diri, mengurangi tekanan, dan menjalani hidup dengan lebih seimbang dalam budaya Jepang dikutip dari berbagai sumber.
1. Ikigai (Alasan untuk hidup)
Menggambarkan sesuatu yang membuat hidup terasa bermakna dan layak dijalani. Ikigai tidak harus berupa pekerjaan atau pencapaian besar; bisa berupa keluarga, hobi, berkarya, atau hal sederhana yang memberikan arti dalam kehidupan sehari-hari.
2. Wabi-sabi (Menerima ketidaksempurnaan dan kefanaan)
Mengajarkan bahwa sesuatu tidak harus sempurna untuk memiliki keindahan dan nilai. Konsep ini dapat menjadi pengingat untuk menerima kekurangan diri, perubahan, dan kenyataan bahwa tidak semua hal dapat dikendalikan.
3. Shikata ga nai (Ada hal yang memang tidak bisa diubah)
Ungkapan ini berkaitan dengan penerimaan terhadap keadaan yang berada di luar kendali. Bukan berarti menyerah terhadap semua masalah, melainkan membedakan antara hal yang masih bisa diusahakan dan hal yang harus diterima.
4. Omoiyari (Empati dan kepedulian terhadap orang lain)
Mengajarkan kepekaan terhadap perasaan dan kebutuhan orang lain. Mempraktikkan empati dapat membantu membangun hubungan sosial yang lebih hangat dan saling mendukung.
Baca Juga: Siap Gerak! Ekskul Bela Negara di Sekolah, Korps Kadet Binaan Tentara
5. Kaizen (Perbaikan sedikit demi sedikit)
Daripada menuntut perubahan besar dalam waktu singkat, kaizen menekankan kemajuan kecil yang dilakukan secara konsisten. Dalam kehidupan sehari-hari, prinsip ini bisa diterapkan dengan menetapkan perubahan sederhana dan realistis.
6. Gaman (Ketabahan dan kemampuan menahan diri dalam menghadapi kesulitan)
Gaman menggambarkan sikap bertahan dengan tenang ketika menghadapi situasi sulit. Namun, konsep ini sebaiknya tidak diartikan sebagai keharusan untuk memendam semua masalah atau menolak mencari bantuan.
7. Mottainai (Rasa sayang terhadap sesuatu yang masih bernilai)
Awalnya banyak berkaitan dengan tidak menyia-nyiakan benda, makanan, atau sumber daya. Secara lebih luas, prinsip ini dapat menjadi pengingat untuk menghargai apa yang sudah dimiliki daripada terus-menerus mengejar sesuatu yang belum ada.
8. Yūgen (Menghargai kedalaman dan keindahan yang tidak selalu dapat dijelaskan)
Konsep estetika Jepang ini berkaitan dengan rasa kagum terhadap sesuatu yang samar, dalam, dan tidak sepenuhnya dapat dipahami. Ia mendorong seseorang untuk menikmati pengalaman tanpa selalu harus mencari penjelasan atau hasil yang pasti.
9. Mono no aware (Kesadaran bahwa segala sesuatu bersifat sementara)
Konsep ini mengandung kesadaran sekaligus rasa haru terhadap kefanaan. Menyadari bahwa keadaan akan berubah dapat membantu seseorang lebih menghargai momen yang sedang dijalani.
10. Shinrin-yoku (Forest bathing atau menikmati suasana hutan)
Konsepnya adalah menghabiskan waktu di lingkungan hutan dengan melibatkan perhatian pada suasana alam yang dipercaya dapat bermanfaat terhadap stres dan kesejahteraan.
Itulah konsep filsafat dan prinsip hidup yang sering dibahas dalam isu kesehatan mental.
Editor : Dede Imran