SUKABUMIUPDATE.com - Selama sebulan penuh, umat Muslim harus melaksanakan ibadah puasa dengan menahan makan dan minum hingga 12 jam lamanya. Kondisi tersebut tentunya sangat berpengaruh bagi mereka yang punya aktivitas berkendara setiap harinya.
Pasalnya, tubuh seseorang yang berpuasa tidak akan terhidrasi dengan baik dan asupan vitamin nya pun tidak terpenuhi maksimal. Hal itu membuat mereka yang berkendara setiap harinya, wajib mengatur pola makan ketika sahur agar kebutuhan energi dapat terpenuhi.
Semua itu bertujuan agar ketika melakukan perjalanan, kondisi tubuh tetap fit dan selalu konsentrasi. Sama seperti hari biasanya, konsentrasi saat berkendara adalah hal penting meskipun sedang berpuasa.
Mengutip rilis resmi Yamaha Indonesia via Suara.com, PT Yamaha Indonesia Motor Manufacturing berbagi tips berkendara selama puasa.
"Menjaga konsentrasi saat berkendara sangat penting, apalagi di saat sedang berpuasa. Istirahatlah yang cukup dan makan makanan bergizi saat sahur untuk menjaga tubuh tetap fit. Selain itu faktor eksternal seperti terburu-buru karena mengejar waktu berbuka juga perlu dihindari. Kondisi kendaraan juga perlu diperiksa secara berkala," saran Muhamad Arief, Instruktur Yamaha Riding Academy, PT Yamaha Indonesia Motor Manufacturing (YIMM).
Oleh karena itu, mari kita simak tips berkendara aman dan nyaman saat Ramadan yang disajikan oleh Yamaha Riding Academy:
1. Perhatikan Asupan Makan
- Sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan beraktivitas siang hari.
- Perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.
2. Olahraga ringan dan istirahat cukup
- Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Olah raga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu kondisi tubuh tetap bugar.
- Jangan lupakan juga untuk istirahat sejenak ditengah aktivitas yang padat.
3. Atur kecepatan
- Hindari berkendara dengan terburu-buru saat berkendara mengejar waktu berbuka di rumah. Waspada jika melewati area yang ramai saat menjelang buka puasa (area di mana banyak orang mencari makanan untuk berbuka).
- Hindari jalur yang padat dan macet dan lebih baik pulang lebih awal atau berbuka dahulu di perjalanan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
4. Gunakan safety gear dan cek kondisi motor
- Gunakan safety gear seperti helm dengan visor, gunakan sepatu yang nyaman untuk perlindungan kaki, jaket dan sarung tangan.
- Cek juga kondisi motor, kondisi ban baik dan memiliki tekanan angin standar agar tidak mudah selip, saringan udara & CVT area tidak terbuka agar motor tidak mudah mogok atau rusak.
- Periksa kondisi rem harus baik atau pakem.
5. Istirahat cukup saat berkendara jarak jauh
- Saat berkendara jarak jauh, jika fisik mulai lelah sebaiknya istirahat dahulu di area yang nyaman.
- Pengendara sebaiknya sudah bisa menentukan area untuk berhenti jika mengharuskan berbuka di jalan.
- Saat istirahat, pengendara bisa melakukan kembali pengecekan ringan agar motor siap digunakan kembali.
Sumber: Suara.com
Editor : Ikbal Juliansyah