Penderita Diabetes Wajib Tahu, 5 Buah Ini Jangan Anda Konsumsi

SUKABUMIUPDATE.com - Ada banyak sekali makanan yang wajib dihindari oleh penderita diabetes dan salah satunya merupakan buah-buahan.

Diabetes sendiri adalah penyakit kronis yang memiliki ciri-ciri tingginya kadar glukosa (gula darah). 

Oleh karena itu, penderita diabetes harus mengontrol setiap asupan gula untuk menghindari lonjakan glukosa pada tubuh. 

Melansir dari suara.com, kadar gula darah yang tidak dikontrol ini akan memiliki konsekuensi serius pada tubuh seperti penyakit jantung, ginjal, kebutaan, dan lain sebagainya. 

Lantas mengapa ada jenis buah-buahan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes? Padahal seperti yang kita tahu buah memiliki banyak manfaat seperti vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Tapi dilansir dari Medical News Today, buah-buahan bisa saja tinggi gula dan penderita diabetes dapat mengontrol asupan gula agar glukosa tidak melonjak. 

Nah, berikut ini informasi seputar buah yang dilarang untuk penderita diabetes, dimana posisinya harus benar-benar diperhatikan jika ingin mengkonsumsinya.

1. Buah Semangka

Buah Semangka - (Unplash.com)</span

Bagi penderita diabetes diharapkan untuk menghindari asupan buah semangka. Hal ini karena indeks glikemik (GI) menunjukkan semangka memiliki skor antara 70 hingga 100 yang artinya tinggi gula. Jika Anda penderita diabetes, disarankan untuk membatasi konsumsi buah semangka.

2. Buah Nanas

Buah Nanas - (Freepik)</span

Buah nanas mengandung kadar glukosa yang tinggi sekitar 10 gram pada setiap porsinya. Buah nanas juga mengandung indeks glikemik (GI) yang cukup tinggi pada angka 56. Disarankan untuk membatasi konsumsi nanas sebagai makanan sehari-hari.

3. Buah Apel

Buah Apel - (Unplash.com)</span

Dilansir dari Medical News Today, jumlah karbohidrat yang dimakan seseorang dapat mempengaruhi besar kadar glukosa pada tubuh. 

Buah apel menjadi buah yang memiliki kadar karbohidrat yang cukup tinggi. Apel mengandung karbohidrat sebanyak 14,8 gram dari 100 gram apel. 

4. Buah Leci

Buah Leci - (Freepik)</span

Buah leci biasanya digunakan sebagai pemanis untuk makanan maupun pelengkap minuman. Ternyata, leci mengandung 29 gram gula pada setiap porsinya. Maka dari itu, disarankan untuk membatasi konsumsi leci untuk makanan setiap hari.

5. Buah Pisang

Pisang - (Freepik)</span

Selain apel, buah pisang adalah buah yang mengandung karbohidrat tinggi yang menjadi daftar buah yang dilarang untuk penderita diabetes. 

Setiap porsinya, pisang mengandung 23 gram karbohidrat. Sebaiknya, para penderita diabetes dapat membatasi konsumsi pisang setiap harinya.

Demikian ulasan singkat mengenai lima buah yang dilarang untuk penderita diabetes yang wajib Anda pahami. Semoga informasi di atas dapat menambah wawasan Anda!

SOURCE: SUARA.COM | MUHAMMAD ZUHDI HIDAYAT

Editor : Reza Nurfadillah