SUKABUMIUPDATE.com - Sebagian orang kerap kali memilih minum teh saat pagi hari dimana perut masih kosong entah itu menggunakan pemanis atau tidak. Padahal hal tersebut dapat memicu gangguan kesehatan.
Seorang ahli gizi dari India Dr. Rohini Patil, MBBS, mengatakan jika teh memang mengandung banyak antioksidan dan dapat meningkatkan kekebalan juga metabolisme tubuh.
Namun, meminum teh saat perut kosong setiap pagi dapat memicu asam lambung dan merusak pencernaan.
Dia juga menjelaskan bahwa minum teh saat pagi hari dapat mempengaruhi pencucian bakteri dari mulut ke usus.
Hingga pada akhirnya dapat mengganggu metabolisme dan menyebabkan gangguan pencernaan yang menimbulkan rasa mulas.
Itu sebabnya, ia menyarankan untuk minum teh di pagi hari sambil makan sesuatu.
Dikutip oleh Suara.com dari India Express, Patil mengungkapkan sejumlah efek samping lain dari minum teh saat pagi hari, berikut penjelasannya:
1. Sakit Kepala
Ilustrasi Sakit Kepala - (Freepik)</spanBeberapa orang beralasan minum teh untuk menyegarkan pikiran. Tapi, jika perut masih kosong justru bisa sebabkan sakit kepala setelah mengonsumsinya.
Patil menyarankan, minum lebih banyak air mineral sebelum tidur lebih dapat membantu ringankan sakit kepala.
2. Gangguan Pencernaan Dan Dehidrasi
Ilustrasi Pencernaan Bermasalah - (Freepik)</spanMinum teh saat perut kosong dapat membentuk gas dalam sistem pencernaan. Teh bersifat diuretik, sehingga menyebabkan tubuh terus-menerus buang air kecil.
Jika tidak minum kembali bisa jadi tubuh hidrasi. Padahal tubuh sudah mengalami dehidrasi karena jam tidur di malam hari dan ketika minum teh di pagi hari setelah bangun, itu menyebabkan dehidrasi.
Teofilin, zat kimia dalam teh, dapat memiliki efek dehidrasi pada koprolit, yang juga dapat menyebabkan konstipasi.
3. Menghambat Penyerapan Nutrisi
Ilustrasi Teh Manis - (Freepik)</spanTeh memiliki unsur yang disebut tanin, yang menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Selain itu, kandungan kafein juga dapat mengurangi penyerapan nutrisi.
4. Keasaman
Ilustrasi Asam Lambung - (iStockphoto)</spanTeh mengganggu asam basa cairan lambung, dan keseimbangan basa, yang menyebabkan keasaman.
Dengan refluks asam, tubuh bisa merasakan sakit di dada bagian bawah, yang disebut sebagai gerd. Gerd adalah bagian dari reaksi teh asam di perut.
Menurut Patil, kondisi itu bisa dicegah dengan minum teh berbarengan dengan sarapan atau dengan cemilan lain.
Atau konsumsi kacang sebelum minum teh. Bahkan dapat mengganti gula dengan jaggery, yang lebih sehat dan mengandung sejumlah vitamin dan mineral seperti fosfor, zat besi, magnesium, dan kalium.
"Segelas air hangat bisa membuat Anda tetap sehat. Waktu terbaik untuk minum teh adalah sekitar jam 3 sore, karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah flu dan pilek,” saran Patil.
SOURCE: SUARA.COM
Editor : Reza Nurfadillah