SUKABUMIUPDATE.com - Buah Nanas selain enak dan menyegarkan, ternyata memiliki sederet nutrisi melimpah yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, apakah benar kandungan nanas bisa mencegah kanker dan jantung?
Didalam buah nanas mengandung vitamin B6, serta mineral seperti tembaga, folat, kalium, magnesium, dan asam pantotenat. Selain itu, ternyata ada empat kandungan nanas yang bisa mencegah kanker hingga penyakit jantung.
Mengutip Tempo.co yang melansir dari Healthline, berikut ini empat kandungan tersebut :
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Rebung Bagi Kesehatan, Kaya Serat yang Baik untuk Pencernaan
1. Kandungan Bromelain
Bromelain merupakan enzim yang berfungsi sebagai memecah molekul protein menjadi bahan penyusunnya, seperti asam amino dan peptida kecil. Bromelain didalam nanas mempunyai segudang khasiat bagi kesehatan.
Seperti memperlancar pencernaan, karena kandungan bromelain dapat membantu usus kecil untuk menyerap protein. Tak hanya itu saja, bromelain juga dapat meminimalisir risiko kanker dengan menekan pertumbuhan sel kanker dan merangsang kematian sel.
Kandungan bromelain dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, memar, dan nyeri yang sering terjadi setelah operasi. Lalu dalam sebuah studi ditemukan bahwa suplemen bromelain efektif dalam meredakan osteoarthritis.
Baca Juga: Kenapa Lidah Terasa Gatal Setelah Makan Buah Nanas? Ini Penjelasannya
2. Kandungan Antioksidan
Dalam buah nanas juga terkandung antioksidan, yaitu sebuah molekul yang bisa menghalau stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan pada nanas bermanfaat untuk menangkal beragam macam penyakit, seperti penyakit jantung dan diabetes. Selain itu, antioksidan dalam nanas juga dianggap sebagai antioksidan yang kuat, itu berarti efek yang dihasilkan bisa bertahan lama.
3. Kandungan Vitamin C
Vitamin C dalam buah nanas cukup melimpah, sehingga khasiatnya sangat bermanfaat untuk kekebalan tubuh, pertumbuhan dan perkembangan badan serta penyerapan zat besi. Dalam 165 gram potongan buah nanas bisa menghasilkan 88 persen vitamin C dari nilai hariannya, selain itu vitamin C pada nanas mampu melindungi sel dan meningkatkan jumlah kolagen dalam tubuh.
4. Kandungan Mineral Mangan
Mangan dalam mineral memiliki peran penting dalam cara tubuh untuk melakukan metabolisme makanan. Membekukan darah, serta menjaga kesehatan tulang. Dalam 165 gram potongan nanas, ada sekitar 109 persen mangan dari jumlah nilai harian.
Baca Juga: Selain untuk Kesembuhan, Ini 6 Khasiat Nanas bagi Pria
5. Kandungan Serat
Nanas juga terkenal sebagai buah yang memiliki banyak serat serta rendah kalori. Dalam 165 gram potongan buah nanas, terdapat 2,3 gram serat. Sehingga, nanas bisa menjadi daftar menu bagi kamu yang sedang melakukan program diet.
Itulah 5 kandungan utama dalam buah nanas yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Sumber: Tempo.co (Fani Ramadhani)
Editor : Ikbal Juliansyah