TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Sukabumi Update

4 Tips Membentuk Otot untuk Wanita agar Cantik Kekar Seperti Pevita Pearce

Cantik Kekar Seperti Pevita Pearce, 4 Tips Membentuk Otot untuk Wanita (Sumber : Instagram/@pevpearce)

SUKABUMIUPDATE.com - Cantik menjadi dambaan bagi semua wanita di seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Definisi wanita cantik tak selalu soal riasan dan anggunnya berbusana, melainkan juga kekarnya otot.

Otot bahkan diidam-idamkan oleh sebagian wanita, apalagi ketika melihat sosok cantik Pevita Pearce.

Melansir Tempo.co, membentuk otot tubuh memberikan banyak manfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: 5 Bahan Makanan Mengandung Karbohidrat Pembentuk Otot Selain Nasi

Menurut personal trainer Shelly Mayfield, memiliki lebih banyak massa otot membantu pencegahan cedera dan meningkatkan keselarasan postur, meningkatkan kesehatan tubuh, mengurangi risiko terkena masalah kardiovaskular dan diabetes, serta membantu meningkatkan metabolisme.

4 Tips Membentuk Otot pada Wanita agar Cantik Kekar Seperti Pevita Pearce

1. Tips Membentuk Otot Wanita dengan Latihan bodyweight

Ini dapat diakses oleh hampir semua orang, kata Mayfield. Di mana pun Anda berolahraga atau alat apa pun yang Anda miliki, Anda selalu dapat menjalankan sesi latihan bodyweight yang solid, karena yang Anda butuhkan hanyalah diri Anda sendiri. Gerakan bodyweight sangat bagus untuk pemula, karena dapat membantu Anda mempelajari dan menyempurnakan enam pola gerakan fungsional: squat, lunge, push, pull, dan carry.

“Setelah Anda memiliki enam pola gerakan fungsional tersebut, Anda dapat melakukan hampir semua jenis pelatihan,” kata Mayfield, dikutip Rabu (18/1/2023).

Editor : Nida Salma Mardiyyah

Tags :
BERITA TERKAIT