SUKABUMIUPDATE.com - Tidur menjadi salah satu aktivitas yang diperlukan oleh manusia. Tidur diperlukan untuk mengistirahatkan beberapa organ tubuh.
Namun, meski tidur memiliki manfaat yang cukup besar, terlalu banyak tidur justru dapat menyebabkan hal buruk bagi kesehatan tubuh.
Bukannya baik, terlalu banyak tidur dipercaya dapat mendatangkan berbagai macam penyakit seperti diabetes dan obesitas.
Baca Juga: Sering Tidur di Pagi Hari? Simak 6 Dampak Bahayanya Bagi Tubuh
Untuk lebih jelasnya berikut dampak kebanyakan tidur bagi tubuh, yang telah dihimpun Akurat.co dari berbagai sumber.
1. Menurunkan Ingatan dan konsentrasi
Saat memiliki waktu tidur lebih panjang dari biasanya (normalnya tujuh hingga delapan jam), kemampuan otak pun ikut terganggu.
Disebutkan dalam Journal of America Geriatrics Society, berdasarkan sebuah penelitian, tidur panjang yang dilakukan secara terus menerus dapat membuat otak lebih tua dua tahun. Dampaknya, ingatan dan konsentrasi pun dapat ikut menurun.
Baca Juga: 8 Bahasa Tubuh Perempuan Tanda Dia Jatuh Cinta Padamu, Pemuda Sukabumi Sudah Tahu?
2. Risiko Kenaikan Berat Badan
Terlalu lama tidur juga dapat memicu penambahan berat badan sebanyak 25 persen berdasarkan sebuah penelitian, walaupun telah melakukan olah fisik dan mengontrol asupan makanan. Dengan waktu tidur yang panjang juga dapat memicu adanya penumpukan lemak.
3. Meningkatkan risiko diabetes
Menurut sebuah penelitian di Kanada, memiliki waktu tidur yang lama juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe dua. Hal ini dikarenakan adanya gangguan saat memproses gula di dalam tubuh. Selain itu, juga dapat dipicu dari adanya penumpukan lemak dalam tubuh.
Baca Juga: Profil Putri Ziani, Pemeran Irin di Preman Pensiun 8 yang Sukses Curi Perhatian
4. Tidak baik untuk jantung
Kesehatan jantung juga dapat terganggu karena waktu tidur yang lama. Hal ini diketahui dari sebuah penelitian American College of Cardiology pada tahun 2012 silam yang menyebutkan bahwa adanya kaitan tidur lebih dari delapan jam dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
5. Meningkatkan risiko depresi
Memiliki waktu tidur yang panjang juga dapat membuat depresi dan merusak suasana hati. Hal ini dibuktikan dengan sebuah penelitian pada tahun 2014 yang menyebutkan pemilik waktu tidur lebih dari 9 jam mengalami gejala depresi sebanyak 49 persen.
Baca Juga: 5 Tempat Ngopi di Sukabumi, Cocok Buat Kumpul Santai Pas Weekend
Nah itulah sederet dampak kesehatan jika memiliki waktu tidur yang panjang. Oleh karena itu, kita harus memiliki waktu tidur yang pas, yakni tujuh hingga delapan jam setiap malamnya. Semoga bermanfaat ya!
Sumber: Akurat.co
Editor : Dede Imran