SUKABUMIUPDATE.com - Mungkin sudah banyak orang yang tahu berbagai manfaat tomat untuk kesehatan tubuh serta kecantikan.
Manfaat tomat tersebut tentunya didapatkan dari banyaknya nutrisi yang terkandung dari buah berwarna merah terang itu, diantaranya yaitu kalori, lemak, vitamin A, vitamin C, folat, kalium, likopen, lutein, dan zeaxanthin.
Nah untuk yang ingin mengetahui apa saja manfaat tomat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kamu wajib banget menyimak penjelasannya di bawah ini seperti melansir dari Suara.com.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Buah Duku yang Perlu Diketahui, Bisa menjaga Sistem Pencernaan
Menjaga Kesehatan Jantung
Likopen merupakan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dalam tubuh kamu dari oksidasi. Beberapa penelitian juga menunjukkan jika orang yang mengonsumsi likopen memiliki risiko lebih rendah menderita penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
Selain itu, likopen juga dapat berperan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat serta tekanan darah tinggi, sehingga peluang kamu terkena penyakit jantung juga bisa berkurang.
Baca Juga: Sederet Manfaat Olahraga di Pagi Hari, Bisa Meningkatkan Stamina Tubuh
Lalum tomat juga kaya akan vitamin dan nutrisi lain, seperti vitamin B, E, dan flavonoid yang dapat meningkatkan kesehatan jantung kamu.
Bisa Melindungi Kulit
Menurut penelitian, tomat dapat membantu dalam perlindungan terhadap sinar UV yang berbahaya dan menurunkan risiko terbakar sinar matahari.
Para peneliti percaya bahwa ini karena tingginya konsentrasi karotenoid, yang merupakan komponen likopen.
Baca Juga: Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan dan Kecantikan, Apa Saja?
Namun, para ilmuwan juga menunjukkan bahwa kita tidak bisa mengganti tabir surya hanya dengan mengonsumsi tomat. Selain manfaat kesehatan ini, beberapa bukti menunjukkan bahwa tomat memiliki sifat anti penuaan.
Dapat Meningkatkan Penglihatan
Selain likopen, tomat mengandung beberapa nutrisi lain, seperti lutein dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.
Riset menunjukkan bahwa nutrisi ini melindungi mata dari penyakit, seperti katarak, sekaligus mendukung kesehatan penglihatan kamu secara keseluruhan.
Baca Juga: Sederet Manfaat Buah Cecendet atau Ciplukan, Bisa Menurunkan Diabetes
Tomat juga mengandung zat, khususnya zeaxanthin dan lutein yang bermanfaat dalam melindungi penglihatan kamu dari cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat digital, seperti smartphone.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan likopen dalam tomat bertindak sebagai antioksidan yang bisa mengurangi molekul radikal bebas, yang mana ini bisa merusak sel-sel dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, rutin makan tomat mengurangi risiko kanker paru-paru, prostat dan perut.
Baca Juga: Sederet Manfaat Buah Cecendet atau Ciplukan, Bisa Menurunkan Diabetes
Baik untuk Tulang
Tomat dapat meningkatkan kesehatan tulang kamu. Karena, tomat adalah sumber zat penguat tulang yang baik, seperti vitamin K dan kalsium yang tidak hanya bisa menjaga tulang dalam kondisi baik tapi juga membantu memperbaiki jaringan tulang.
Dapat Menurunkan Risiko Kanker Prostat Pada Pria
Studi yang dilakukan selama bertahun-tahun melihat efek konsumsi tomat pada risiko kanker prostat tidak selalu sampai pada kesimpulan yang sama.
Baca Juga: 12 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Obati Asam Urat
Tetapi sebuah meta-analisis baru-baru ini mengumpulkan temuan dari lebih dari 260.000 peserta, dan menyimpulkan bahwa makan tomat khususnya, makan tomat dan saus yang dimasak dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat.
Menyehatkan Kulit, Gigi, Tulang, dan Rambut
Mengonsumsi tomat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi, tulang, rambut, dan kulit. Aplikasi topikal jus tomat dikenal untuk menyembuhkan luka bakar yang parah.
Konsumsi harian dapat melindungi kulit dari eritema akibat sinar UV. Mereka peringkat tinggi dalam persiapan produk anti-penuaan.
Itulah sederet manfaat tomat untuk kesehatan tubuh serta kecantikan yang perlu untuk kamu ketahui.
Sumber: Suara.com
Editor : Reza Nurfadillah