SUKABUMIUPDATE.com - Pagi hari menjadi waktu yang paling sering dipilih untuk berolahraga. Bahkan istilah Olahraga Pagi seperti sudah melekat menjadi satu kesatuan yang utuh.
Kini, tren olahraga pagi bukan lagi soal menurunkan berat badan atau ingin kurus saja. Melainkan manfaat olahraga pagi demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Olahraga bisa dilaksanakan sesuai selera baik itu pagi, sore maupun malam hari. Artinya, tidak ada acuan waktu yang paling baik untuk berolahraga.
Manfaat olahraga di pagi hari selain untuk menurunkan Berat Badan juga berdampak baik bagi hal lain lho, Updaters!
Baca Juga: Tampil Lebih PD Tanpa Perut Buncit, Ini 4 Tips untuk Mengecilkan Lemak Tubuh
Berikut Manfaat olahraga di pagi hari, seperti dilansir via Alodokter. Yuk, Simak!
- Membuat tubuh lebih berenergi.
- Meningkatkan mood atau suasana hati. Mood dan suasana hati lebih baik di pagi hari karena otak melepas hormon endorfin, hormon yang merangsang perasaan bahagia.
- Meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh meningkat seiring lebih banyaknya jumlah kalori yang terbakar dalam sehari.
- Menjadikan pola hidup lebih sehat, dengan kecenderungan mengkonsumsi makanan sehat di waktu siang dan malam hari.
- Meningkatkan performa kerja. Olahraga pagi terbukti dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan mengambil keputusan.
- Membantu mengontrol nafsu makan
- Manfaat olahraga pagi dalam mengontrol nafsu makan menjadi alasan mengapa olahraga pada waktu ini direkomendasikan bagi yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Kenapa Namanya Sukabumi? Sebelum Like Earth Kekinian, Ini Cerita Historis Kota Mochi!
Olahraga pagi ini dapat dilakukan dengan kondisi perut kosong. Pasalnya, saat perut kosong, pembakaran lemak 20% lebih banyak dibandingkan sudah sarapan.
Namun dengan catatan, tubuh memang kuat untuk berolahraga tanpa makan sebelumnya.
Seperti diketahui, olahraga di pagi hari biasanya dilakukan oleh orang yang memiliki jadwal padat.
Waktu pagi sering disebut sebagai waktu paling tepat untuk olahraga. Hal ini karena udara pagi yang masih segar, terutama jika olahraga dilakukan di luar rumah.
Sumber: Alodokter
Editor : Nida Salma Mardiyyah