SUKABUMIUPDATE.com - Jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Tanaman herbal ini sering kita jumpai dan kerap dijadikan pelengkap bahan masakan.
Tanaman jahe berasal dari Asia Tenggara, dan sudah sejak dari dulu jahe dimanfaatkan untuk mengatasi beragam kesehatan. Salah satunya jahe sering digunakan untuk menghangat tubuh bagi orang-orang yang tinggal di dataran tinggi.
Mengutip halodoc, menurut jurnal dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health - mengenai manfaat jahe, ternyata jahe memiliki potensi untuk mengobati sejumlah penyakit termasuk gangguan degeneratif (radang sendi dan rematik), masalah pencernaan (sembelit dan maag), gangguan kardiovaskuler (aterosklerosis dan hipertensi), muntah, serta diabetes mellitus.
Baca Juga: Kecelakaan dengan Truk Tronton, Pemotor Tewas di Jembatan Pamuruyan Sukabumi
Berikut beberapa manfaat jahe untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan konsumsi secara rutin yang dirangkum dari berbagai sumber dan dikutip via Suara.com.
1. Membantu Mengendalikan Proses Penuaan
Karena sifatnya yang anti-inflamasi, jahe bisa membantu Anda untuk mengendalikan laju penuaan. Tak hanya itu, jahe juga bersifat anti-oksidatif yang berarti mampu membantu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap kanker.
Baca Juga: Doa Malam Isra Miraj dan Keutamaan Jika Mengamalkannya
Meski demikian, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut agar bisa benar-benar jadi satu fakta acuan. Beberapa penelitian memang sudah menyebutkan demikian, namun akan lebih kokoh jika dikuatkan dengan banyak penelitian lain.
2. Turunkan Glukosa Darah dan Kolesterol
Konsumsi jahe secara rutin juga dapat membantu menurunkan glukosa darah secara signifikan. Bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol jahat tinggi, konsumsi rempah ini akan membantu menurunkan kadarnya, dan meningkatkan kadar kolesterol HDL atau lemak baik.
3. Menguatkan Imun Tubuh
Di tengah kondisi musim hujan yang tak menentu, sistem imun tubuh perlu terus ditingkatkan. Salah satu manfaat jahe yang besar adalah membantu meningkatkan sistem imun tubuh karena mengandung Vitamin C dan Magnesium.
Baca Juga: Dulu Dibakar Kini Disegel, JAI Ungkap Alasan Bangun Madrasah di Sukabumi
Kandungan ini bisa menguatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.
4. Membantu Meredakan Sakit Otot
Manfaat anti-inflamasi yang dimiliki jahe juga bisa membantu mengurangi sakit otot. Tentu hal ini baik untuk Anda yang gemar berolahraga atau beraktivitas fisik secara intens. Cukup banyak juga opini yang mengatakan jahe merah akan memberikan manfaat lebih besar untuk urusan ini.
5. Nyeri Haid
Konsumsi air jahe secara rutin juga dapat mengurangi nyeri akibat haid. Sifatnya serupa dengan obat ibuprofen atau asam mefenamat sehingga bisa jadi solusi alami untuk Anda yang mengalami nyeri berlebih saat haid.
Khasiat jahe merah untuk mengatasi masalah pencernaan sudah diyakini sejak generasi terdahulu.
Sejak dulu, jahe telah dipercaya untuk memperlancar sekaligus mencegah berbagai masalah pencernaan.
Baca Juga: Korban adalah Imam Masjid, Pemotor Tewas Kecelakaan di Jembatan Pamuruyan Sukabumi
Tanaman herbal ini dapat meningkatkan kecepatan pencernaan sehingga masalah gangguan pencernaan dapat terminimalisir.
Ekstrak minyak jahe merah dapat melindungi sistem pencernaan dari bakteri jahat, seperti E.coli dan Salmonella enteritidis, sehingga mencegah terjadinya masalah pencernaan.
6. Mengatasi Masalah Pencernaan
Jahe mampu atasi dan mencegah masalah pencernaan. Sejak dulu jahe merah dipercaya dapat memperlancar masalah pencernaan. Ekstrak minyak jahe merah dapat membantu sistem pencernaan agar lancar.
Baca Juga: 5 Kuliner Sukabumi yang Pas Disantap saat Musim Hujan, Rekomended Banget!
Kandungan antibakteri yang terdapat pada ekstrak minyak jahe merah mampu menangkal bakteri jahat seperti Salmonella enteritidis dan E. coli yang menjadi permasalahan pencernaan.
7. Mengatasi Vertigo
Cara mengobati vertigo salah satunya dengan meminum air jahe. Manfaat jahe selain membuat rileks adalah dapat membantu melancarkan peredaran darah.
Selain memberikan efek nutrisi, mineral dan oksigen yang menyebar ke tubuh, air jahe untuk penderita vertigo dapat menambah jumlah cairan yang sangat dibutuhkan tubuh.
Mengutip klikdokter, pasalnya, berdasarkan studi yang dimuat dalam The Journal of International Advanced Otology, disimpulkan bahwa jumlah cairan yang dikonsumsi memiliki pengaruh terhadap kejadian vertigo.
Berikut langkah-langkah membuat air jahe untuk mengobati vertigo yang disadur dari klikdokter:
- Langkah pertama, kupas dan bersihkan jahe sampai bersih. Lalu, potong tipis-tipis jahe hingga menjadi beberapa potongan
- Selanjutnya masukan potongan jahe tersebut ke dalam gelas dan tuangkan rebusan air panas ke dalamnya, kemudian tutup gelas
- Biarkan saja irisan jahe terendam setidaknya selama 10 menitan. Semakin lama rendamannya, maka semakin baik
Bagaimana menurut Anda? Cukup banyak, kan, manfaat jahe untuk kesehatan? Jadi jika tak memiliki alergi, yuk konsumsi jahe secara rutin mulai dari sekarang guna meningkatkan derajat kesehatan Anda!
Sumber: Suara.com (I Made Rendika Ardian)
Editor : Ikbal Juliansyah