SUKABUMIUPDATE.com - Cabai adalah salah satu tanaman yang sering kita jumpai di kehidupan sehari-hari. Tanaman ini biasanya digunakan masyarakat Indonesia sebagai bumbu pelengkap di setiap masakan.
Banyak sekali manfaat cabai untuk kesehatan tubuh, seperti untuk menjaga imunitas tubuh, menjaga kesehatan jantung, menghambat sel kanker, mengobati hidung tersumbat dan lainnya.
Mengutip alodokter, cabai sendiri mengandung senyawa antioksidan diantaranya capsaicin, karotenoid, violaxanthin, dan lutein. Lalu didalam cabai mengandung mineral dan vitamin seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6 dan kalium.
Baca Juga: Bukan Bang Edi, Ini 3 Sosok di Preman Pensiun yang Bikin Nyali kang Mus Ciut
Akan tetapi, saat mengonsumsi cabai tidak boleh secara berlebihan karena dapat mengganggu pencernaan. Berikut ini manfaat cabai bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan batas normal seperti dikutip via Yoursay.suara.com (Portal Suara.com).
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Dilansir dari katadata.com, senyawa yang terkandung dalam cabai dapat membantu menjaga kesehatan jantung orang yang mengkonsumsinya. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American College of Cardiology, menyebutkan bahwa konsumsi cabai dalam jumlah yang pas dapat menurunkan resiko kematian orang-orang Italia yang diakibatkan serangan jantung.
Baca Juga: Cowok Harus Tahu! Inilah 5 Urutan Pemakaian Skincare yang Benar
Senyawa capcaicin yang terkandung dalam cabai dapat membantu mencegah terjadinya peradangan dan penumpukan lemak dalam arteri. Orang yang mengkonsumsi cabai minimal empat kali seminggu mengalami sepertiga kemungkinan terjadinya penyakit jantung lebih kecil daripada orang yang jarang atau tidak mengkonsumsinya sama sekali.
2. Menghambat Sel Kanker
Menurut American Association for Cancer Research, capcaicin yang terkandung dalam cabai dapat membunuh sel kanker. Hal ini dibuktikan dengan sebuah penelitian pada seekor tikus yang diberikan cabai dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat dengan tidak merusak sel-sel sehatnya. Bahkan, cabai dianggap sebagai makanan antikanker apabila dikonsumsi dalam jumlah besar.
Baca Juga: Demon Slayer: Kimetsu No Yaiba Season 3, Sinopsis, Jadwal Tayang Hingga Karakter
Mengutip dari Science Alert, pada tahun 2015 terdapat penemuan bahwa capcaicin dapat mempengaruhi membran yang melindungi sel kanker. Capcaicin dapat menghambat pertumbuhan semua jenis sel kanker, mulai dari kanker tulang, kanker usus, dan kanker pankreas.
3. Atasi Hidung Tersumbat
Dalam sebuah penelitian dalam US National Library of Medicine, National Institutes of Health, menyebutkan bahwa senyawa capcaicin dapat meredakan bersin dan hidung tersumbat yang bukan disebabkan alergi. Capcaicin mampu mengecilkan pembuluh darah hidung dan tenggorokan yang melebar yang bukan disebabkan alergi dengan cepat.
4. Turunkan Berat Badan
Ternyata capcaicin pada cabai juga dapat membantu menurunkan berat badan, lho. Mengkonsumsi cabai dalam jumlah yang pas sangat dianjurkan bagi orang-orang yang sedang menjalani program diet.
Baca Juga: Jadwal Persib Bandung: 10 Laga Sisa Liga 1, Lawan Arema, Persija Hingga Persebaya
Dikutip dari International Journal of Food Sciences and Nutrition yang diterbitkan tahun 2017, capcaicin dapat mengurangi nafsu makan dengan mengurangi hormon pemicu rasa lapar. Efek yang ditimbulkan adalah nafsu makan menjadi berkurang.
Selain itu, cabai juga dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Sensasi panas yang dihasilkan cabai dapat membantu membakar kalori dan mengurangi penumpukan lemak.
5. Bagus untuk Imunitas tubuh
Kandungan vitamin C yang melimpah pada cabai dapat bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Dengan mengonsumsi cabai dalam batas normal, kamu tidak akan mudah terserang penyakit.
Baca Juga: 5 Fakta Menarik Film Titanic yang Akan Tayang Lagi 10 Februari 2023
Nah, itu dia 5 manfaat mengkonsumsi cabai yang jarang diketahui. Tentunya dengan jumlah yang pas, cabai akan memberikan manfaat bagi kesehatan.
Sumber: Yoursay.suara.com (Portal Suara.com)
Editor : Ikbal Juliansyah