SUKABUMIUPDATE.com - Buah belimbing adalah adalah buah yang hidup di negara iklim tropis termasuk Indonesia. Dibalik rasanya yang menyegarkan, buah belimbing sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Memiliki nama lain Averrhoa carambola, buah belimbing menjadi solusi untuk orang-orang yang mengalami masalah pencernaan seperti diare, kembung maupun sembelit. Bahkan, buah belimbing di negara India, Cina dan Brazil dijadikan pengobatan ayurveda.
mengutip dari dinkes.jogjaprov, buah belimbing kaya akan serat dan vitamin C. Selain itu, buah belimbing juga dikenal rendah kalori. Dalam satu buah belimbing yang berukuran sedang, tersimpan sekitar 30 kalori dan 5 gram karbohidrat.
Baca Juga: Aldila Jelita Resmi Gugat Cerai Indra Bekti, Sepakat Berpisah Secara Baik-Baik
Buah belimbing juga mengandung mineral baik bagi kesehatan, diantaranya adalah zat besi, magnesium, mangan, potasium, β-karoten, serta sejumlah vitamin, mulai dari vitamin A, B9 (asam folat), B3 (niasin), dan vitamin C (asam L-askorbat).
Berikut adalah 7 manfaat buah belimbing untuk kesehatan tubuh dilansir hellosehat via Yoursay.suara.com (Portal Suara.com).
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Belimbing adalah salah satu sumber alami dari vitamin C. Dalam buah ini terkandung vitamin C yang cukup tinggi dan bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah ini juga mengandung antioksidan yang mana kandungan ini memiliki khasiat untuk menangkal radikal bebas.
2. Meredakan maag
Mungkin belum banyak orang yang tahu akan manfaat buah belimbing yang satu ini. Ternyata buah belimbing memiliki manfaat yang sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin bagi orang yang sering mengalami maag.
Baca Juga: 7 Mitos Bunga Wijaya Kusuma, Datangkan Jodoh Hingga Kesayangan Nyi Roro Kidul
Hal ini dikarenakan buah belimbing mengandung flavonoid , yaitu sejenis antioksidan.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Buah yang memiliki rasa segar memang pada umumnya memiliki manfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.
Dan benar saja, buah ini mengandung serat tak larut air atau insoluble fiber. Serat ini akan membantu mempercepat perpindahan makanan di saluran cerna sekaligus mencegah sembelit.
4. Mengontrol gula darah
Manfaat selanjutnya dari buah belimbing adalah mampu mengontrol kadar gula darah. Serat dalam buah ini akan memperlambat penyerapan glukosa sehingga tubuh mampu mengendalikan kadar gula darah.
5. Mempercepat proses penyembuhan luka
Vitamin C yang ada dalam belimbing memiliki peran dalam pembentukan kolagen. Kolagen dalam tubuh akan membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
6. Cocok untuk diet
Bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan, buah ini cocok untuk kalian konsumsi saat menjalankan program diet.
Baca Juga: Jalan Nasional Sukabumi Bogor Ditutup Total! Longsor Susulan Jembatan Cikereteg
Kalori dalam buah ini cukup rendah, namun kandungan seratnya tinggi. Dengan begitu, mengkonsumsi belimbing akan membuat kalian merasa lebih cepat kenyang.
7. Menurunkan risiko terserang penyakit jantung dan stroke
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh International Journal of Food Sciences and Nutrition mendapatkan hasil bahwa buah belimbing efektif dalam mengurangi kadar kolesterol sehingga buah ini berkhasiat untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Pemotor Lewat Sini! Jembatan Cikereteg Longsor, Jalan Nasional Sukabumi Bogor Ditutup
Itulah 7 manfaat buah belimbing untuk kesehatan, semoga bermanfaat.
Sumber: Yoursay.suara.com (Portal Suara.com)
Editor : Ikbal Juliansyah