SUKABUMIUPDATE.com - Pound Fit menjadi jenis olahraga yang menggabungkan gerakan drum dengan latihan kardio dan latihan kekuatan. Peserta menggunakan stik drum yang dirancang khusus yang disebut Ripstix untuk menyentuh tanah atau tubuh mereka sendiri saat melakukan gerakan koreografi yang diiringi musik.
Ide di balik Pound Fit adalah untuk memberikan latihan yang menyenangkan dan berenergi tinggi yang melibatkan pikiran dan tubuh.
Pound fit Sangat cocok untuk orang-orang dari semua tingkat kebugaran, karena gerakannya dapat dimodifikasi agar sesuai dengan kemampuan individu. Selain manfaat fisiknya, Pound Fit juga dikatakan memiliki manfaat mental dan emosional.
Melansir dari Akurat.co, berbagai manfaat Pound Fit di bawah ini bisa menjadi pertimbanganmu untuk memasukkan olahraga ini ke dalam variasi latihanmu.
Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga Pagi untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan
1. Menguatkan Otot Tengah Tubuh
Manfaat Pound Fit yang pertama ialah menguatkan otot bagian tengah tubuh, salah satunya otot perut. Olahraga ini dirancang untuk menggerakkan badan secara keseluruhan.
Namun, banyaknya gerakan memutar dan gerakan membungkuk akan bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan sekitarnya serta memperkuat jaringan ikat. Selain itu, olahraga ini juga menjadi salah satu cara terbaik bagi Anda yang ingin mendapatkan pinggang dan paha yang lebih ramping.
Baca Juga: Tampil Lebih Fresh, Inilah 7 Model Rambut Wanita yang Populer di 2023
2. Melatih Tubuh Secara Keseluruhan
Tidak semua olahraga melibatkan keseluruhan tubuh dalam prosesnya. Namun, olahraga yang satu ini merupakan salah satu olahraga yang melibatkan tubuh secara keseluruhan. Oleh karenanya, olahraga ini cocok bagi kamu yang ingin berolahraga secara maksimal dengan hanya mengandalkan satu olahraga saja.
3. Menurunkan Berat Badan
Olahraga yang satu ini selain memadukan gerakan yoga dan yoga dan pilates juga dilengkapi dengan unsur kardio, yakni gerakan seperti menabuh drum.
Baca Juga: Skenario Gempa Sesar Cimandiri Menurut BMKG, Magnitudo 6,7 Untuk Wilayah Sukabumi
Penggabungan ketiga olahraga ini dalam satu latihan membuatmu mampu membakar kalori hingga 900 kalori per jam.
Hal ini dikarenakan Pound Fit juga menggerakkan otot-otot yang jarang digunakan sehingga pembakaran kalori cukup maksimal.
4. Membantu Pemulihan Pasien Selama Menjalani Terapi Fisik
Terapi fisik yang paling menantang merupakan salah satu cara terbaik untuk memperkuat otot dan sendi. Latihan ini bisa digunakan sebagai terapi pelengkap bagi pasien yang sedang menjalani terapi fisik untuk mempercepat pemulihan mereka.
Tentunya, olahraga disesuaikan dengan mobilitas dan kemampuan sang pasien yang tentu masih sangat terbatas. Tak hanya itu, sebagai olahraga yang diadopsi dari permainan drum, manfaat Pound Fit serupa dengan seseorang yang bermain drum.
Sejumlah penelitian telah membuktikan seseorang yang memainkan drum memiliki peningkatan fungsi otak dan bisa mengurangi stres.
Sumber: Akurat.co
Editor : Dede Imran