SUKABUMIUPDATE.com - Blewah adalah salah satu buah yang masih satu keluarga dengan buah melon. Blewah sendiri sangat populer ketika diolah menjadi menu takjil saat berbuka puasa di bulan Ramadan.
Buah Blewah kerap ditemukan dipasar tradisional Asia Tenggara seperti Indonesia dan Malaysia. Blewah yang memiliki nama latin Cucumis melo var. cantalupensis ini memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia.
Mengutip Hallosehat, ada beberapa kandungan gizi dari buah blewah, antara lain serat, antioksidan, beta karoten, kalium, magnesium, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C yang dapat menjaga kekebalan tubuh.
Untuk lebih lengkapnya mengenai khasiat apa saja yang terdapat pada buah Blewah, berikut ini manfaat buah blewah untuk kesehatan yang dikutip via Yoursay.suara.com.
1. Mencegah Sembelit
Buah yang mengandung banyak air ini terbukti mampu mencegah permasalahan pada pencernaan seperti sembelit. Blewah mengandung banyak serat dan air yang bermanfaat baik untuk sistem pencernaan.
Baca Juga: Bus Palabuhanratu Bogor Terperosok di Jalan Alternatif Tenjo Ayu Sukabumi
Kandungan serat yang tinggi dalam blewah dapat membuat perut kenyang lebih lama dan dapat meningkatkan kesehatan usus. Rutin mengonsumsi buah blewah dengan ukuran yang pas dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
2. Mengatasi Dehidrasi
Sekitar sembilan puluh persen kandungan dari buah blewah adalah air. Air yang sangat melimpah ini bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi setelah seharian berpuasa. Selain itu, blewah juga mengandung elektrolit alami yang bermanfaat untuk mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang.
3. Mencegah Diabetes
Blewah dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Tubuh akan mencerna blewah lebih lambat karena memiliki skor glikemik yang rendah. Dengan begitu, buah blewah sangat direkomendasikan untuk penderita diabetes.
4. Menyehatkan Kulit
Buah blewah kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Buah blewah mengandung banyak antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Dengan mengonsumsi buah blewah, kulit akan menjadi lebih sehat dan tanda-tanda penuaan dini dapat dicegah.
5. Baik untuk Kesehatan Mata
Mengonsumsi buah blewah juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Buah blewah biasanya berwarna oranye yang menandakan buah tersebut mengandung beta karoten yang baik untuk menjaga penglihatan. Selain itu, buah blewah juga mengandung vitamin A yang sangat dibutuhkan mata.
6. Anti Kanker
Blewah mengandung banyak antioksidan yang berperan melawan radikal bebas yang dapat menimbulkan kanker. Radikal bebas muncul akibat metabolisme sel pada tubuh. Apabila dalam konsentrasi yang tinggi, tubuh dapat lebih mudah terserang penyakit berbahaya seperti kanker. Selain itu, kandungan beta karoten dalam blewah juga dapat menurunkan resiko berbagai jenis kanker.
Baca Juga: Film Buya Hamka Rilis Teaser Poster, Dijadwalkan Tayang Saat Libur Lebaran
Nah, itu dia 6 manfaat mengonsumsi buah blewah untuk kesehatan. Meskipun kaya manfaat, mengonsumsi buah blewah yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Sumber: Yoursay.suara.com (Portal Suara.com)
Editor : Ikbal Juliansyah