SUKABUMIUPDATE.com - Timun suri adalah merupakan kelompok labu-labuan atau Cucurbitaceae. Buah yang memiliki tekstur lembut dan rasa manis ini kerap kali dijadikan takjil untuk buka puasa saat Ramadan.
Akan tetapi, apakah Anda semua sudah mengetahui jika timun suri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh?
Berbagai manfaat itu didapatkan dari banyaknya kandungan nutrisi dan senyawa yang ada dalam timun suri seperti kalium,fosfor, vitamin C, flavonoid, kalsium, dan saponin.
Baca Juga: 7 Manfaat Pijat Payudara yang Penting untuk Diketahui, Salah Satunya Deteksi Kanker
Jadi untuk Anda yang belum mengetahui sederet manfaat timun suri untuk kesehatan tubuh, mari simak penjelasannya di bawah ini seperti melansir dari berbagai sumber.
1. Dapat Menghidrasi Tubuh
Manfaat yang satu ini didapatkan karena timun suri mengandung air yang cukup tinggi. Sehingga dengan mengkonsumsi timun suri bisa membantu menjaga tubuh supaya tetap terhidrasi.
Selain itu, dalam timun suri juga terkandung kalium yang berperan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Pepaya: Bisa Menyuburkan Rambut, Cocok untuk Orang Botak
2. Dapat Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan fosfor dan kalium dalam timun suri diketahui dapat membatu manjaga kesehatan tulang dan gigi.
Selain itu, kalsium juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, fungsi otot dan dapat, serta dapat melancarkan aliran darah.
Sementara, fosfor bermanfaat untuk meningkatkan energi, mengurangi nyeri pada otot setelah olahraga, menyaring racun pada ginjal, dan dapat memelihara serta memperbaiki jaringan sel yang rusak.
Baca Juga: 7 Manfaat Makan Ikan Kembung, Sandra Dewi: Lebih Bergizi dari Salmon
3. Dapat Mencegah Anemia
Timun suri mengandung zat besi, sehingga jika mengkonsumsi buah ini diketahui dapat mencegah anemia atau kelelahan.
Hal tersebut dikarenakan zat besi merupakan sebuah komponen penting dari hemoglobin yang sangat dibutuhkan untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Lafaz Allah Jadi Motif Baju Transparan, Brand Fashion dari Australia Tuai Kecaman
4. Dapat Meningkatkan Imunitas
Vitamin C dan vitamin A yang tinggi dalam timun suri, dipercaya mampu meningkatkan imunitas tubuh.
Kedua vitamin tersebut juga dapat membantu produksi sel darah putih, khususnya limfosit dan fagosit, yang perannya untuk melindungi tubuh dari infeksi.
Vitamin C juga bersifat sebagai antioksidan sehingga dapat melindungi sel-sel imun dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Baca Juga: 5 Doa untuk Membolak-balikan Hati Manusia Sesuai Ajaran Islam
5. Dapat Menghambat Pertumbuhan Bakteri dalam Tubuh
Kandungan alkaloid, flavonoid, saponin, steroid, dan triterpenoid dalam timun suri diketahui bisa menghambat pertumbuhan bakteri.
Beberapa penelitian sudah menunjukan jika flavonoid dapat bermanfaat untuk melawan bakteri penyebab penyakit, seperti Streptococcus sp.
Baca Juga: Tega! Alshad Ahmad Diduga Nikahi Nissa Setelah Berpacaran dengan Tiara Andini
6. Dapat Menurunkan Peradangan dalam Tubuh
Selain berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin A dalam timun suri juga diketahui bermanfaat untuk meredakan peradangan.
Bahkan sebuah penelitian pada hewan juga mengungkapkan jika vitamin A dari timun suri dapat menjaga kesehatan jaringan pada organ yang mengalami peradangan kronis.
Baca Juga: Viral Raffi Ahmad Video Call Diduga dengan Selingkuhan, Nama Nagita Langsung Trending!
7. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat pada timun suri dapat membantu mencegah penumpukan kolesterol dalam tubuh.
Selain itu, kandung cucurbitacins dalam timun suri juga dapat menurunkan risiko terbentuknya plak di dinding pembuluh arteri jantung.
Nah itulah tujuh manfaat timun suri yang wajib diketahui. Biasanya pada bulan Ramadan timun suri menjadi salah satu menu andalan berbuka puasa karena rasanya serta teksturnya yang lezat serta lembut.
Editor : Reza