SUKABUMIUPDATE.com - Tidur Setelah Sahur memang nikmat bagi sebagian orang. Alih-alih bergegas persiapan aktivitas, menarik selimut tebal dan merebahkan diri di kasur justru lebih menarik perhatian.
Apalagi ketika cuaca Shubuh yang dingin dan masih gelap, Tidur Setelah Sahur pun kian menggoda umat Muslim yang menjalankan puasa Ramadan. Kenyang usai menyantap menu sahur semakin menambah alasan untuk Tidur Setelah Sahur.
Padahal Tidur Setelah Sahur itu tidak disarankan. Ini karena kebiasaan tersebut dapat meningkatkan potensi sejumlah penyakit.
Baca Juga: Hacker Instagram Elon Musk Bajak Akun Pemkot dan Sekolah di Sukabumi
Maka menjadi penting untuk mengetahui Bahaya Tidur Setelah Sahur. Berikut ulasannya, dilansir dari berbagai sumber via suara.com!
Bahaya Tidur Setelah Sahur untuk Kesehatan
1. Meningkatkan resiko heartburn
Makanan yang masuk ke dalam perut dapat meningkatkan produksi asam dalam perut. Saat berbaring atau tertidur, tubuh akan kesulitan mencerna makanan sehingga asam kembali naik ke esofagus dan memicu refluks.
Kondisi seperti ini membuat dada menjadi terasa perih atau panas seperti terbakar yang disebut sebagai heartburn. Ini memicu rasa tak nyaman saat berbaring atau membungkuk dan bisa membuat kualitas tidur menjadi terganggu.
2. Menurunkan Kualitas tidur
Merasa mengantuk usai makan memang hal yang wajar. Akan tetapi, tidur setelah sahur justru dapat membuat Kualitas tidur menurun, terutama jika mengonsumsi makanan dengan porsi lebih besar.
Hal ini dikarenakan sistem pencernaan tidak dapat bekerja dengan baik. Akibatnya, tidur menjadi terganggu serta menyebabkan gangguan kesehatan lainnya.
Baca Juga: Giveaway Bitcoin, Modus Hacker Bajak IG Pemkot dan Sekolah di Sukabumi
Selain membuat tubuh merasa lebih lelah usai bangun tidur, suasana hati juga akan menurun serta memicu rasa kantuk berlebihan pada siang hari.
3. Meningkatkan resiko Obesitas
Berbaring atau tidur usai sahur juga dapat membuat sistem pencernaan terganggu sehingga makanan yang masuk ke perut tidak dapat dicerna dengan baik. Meski bukan satu-satunya faktor yang dapat memicu Obesitas, kebiasaan ini membuat tubuh tidak dapat membakar kalori sehingga memicu kenaikan berat badan.
Baca Juga: Tragedi Berdarah Bojongkokosan Sukabumi Menyulut Bandung Lautan Api
Resiko Obesitas pun bertambah besar saat kamu jarang berolahraga atau kurang melakukan aktivitas fisik. Bahkan, ini juga dapat memicu penyakit lainnya yang juga berbahaya stroke, penyakit jantung, dan lainnya.
Jadi, walaupun mengantuk usai makan adalah kondisi yang wajar, disarankan agar tidak langsung tidur. Cobalah untuk memberi jeda sekitar 3 jam sebelum tidur atau berbaring agar tubuh dapat mencerna makanan sekaligus menghindari bahaya Tidur Setelah Sahur lainnya.
Sumber: Suara.com/Ulil Azmi
Editor : Nida Salma