SUKABUMIUPDATE.com - Detoksifikasi atau Detoks adalah cara yang dilakukan untuk membersihkan tubuh dari “racun”. Racun yang dimaksud adalah zat-zat yang tidak bermanfaat karena akan berdampak tidak baik jika berada di dalam tubuh secara berkepanjangan.
Pecinta Junk Food, perlu melakukan Detoksifikasi tubuh agar tetap dalam kondisi sehat. Tak hanya Junk Food, menu tidak sehat seperti terlalu banyak santan dan lemak juga perlu dibarengi dengan Detoks tubuh.
Baca Juga: 5 Fakta Pembunuhan Siswi di Cianjur: Korban Hamil, Ditembak Pacar hingga Tewas
Mengutip dari timesofindia.com via Tempo.co, berikut cara alami Detoks tubuh setelah makan besar agar tetap sehat:
Detoks tubuh alami
1. Berpikir Positif
Setelah makan besar hal pertama yang bisa dilakukan adalah berpikir positif, tidak masalah bila sesekali menikmati hidangan favorit.
Saat fokus pada pola makan sehat, dengan mengkonsumsi makanan favorit yang kurang sehat bukanlah suatu masalah besar. Namun kamu juga perlu bangkit untuk kembali mengatur pola makan sehingga tubuh bisa kembali bugar.
2. Berolahraga Ringan
Untuk membakar kalori ekstra selama lebaran, kamu tidak perlu menghukum diri dengan melakukan olahraga ekstrem, biarkan tubuh pulih dengan sendirinya.
Baca Juga: 4 Fakta Kasus Pencabulan di Al Zaytun, Ponpes Viral Karena Kontroversi Shalat Ied
Hal itu karena terlalu banyak berolahraga hanya akan membuat stress, sehingga lebih baik jika melakukan olahraga ringan, yoga atau berjalan kaki.
3. Banyak Minum Air putih
Air putih dapat menghilangkan sampah tubuh yang tidak inginkan melalui keringat dan urin. Konsumsi air dapat meningkatkan metabolisme dan memberi energi kembali.
Kamu juga bisa mengkonsumsi infused water, air kelapa maupun buah-buahan yang kaya akan kandungan air.
4. Konsumsi Serat
Konsumsi Serat dapat mendukung ginjal dan hati untuk mengeluarkan limbah dari tubuh dengan cara yang lebih baik.
Baca Juga: Astagfirullah! Orang Indonesia Berburu Konten Porno Saat Libur Lebaran
Serat juga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang baik dan membantu meningkatkan fungsi usus.
5. Konsumsi Makanan Fermentasi
Konsumsi makanan fermentasi untuk Detoks tubuh adalah ide yang bagus.
Makanan fermentasi dapat membantu pembentukan bakeri baik yang mampu meningkatkan kesehatan usus dan pada akhirnya meningkatkan kesehatan tubuh.
Sumber: Tempo.co
Editor : Nida Salma