SUKABUMIUPDATE.com - Anemia merupakan kondisi dimana tubuh mengalami kekurangan sel darah sehat. Bagi penderita Anemia perlu mengonsumsi obat penambah darah.
Gejala anemia yang paling sering umum terjadi biasanya kelelahan, sakit kepala, pusing, pucat dan lainnya. Orang-orang yang menderita Anemia akan menyembuhkannya dengan obat penambah darah yang dijual di apotik.
Namun, sebenarnya anemia juga dapat diatasi dengan obat penambah darah dari bahan-bahan alami. Dihimpun via Akurat.co, berikut ini ada beberapa obat penambah darah dari bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi anemia.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Tempat Makan Bakso di Cibadak Sukabumi, Lengkap Harga dan Lokasinya
1. Bayam
Anemia biasanya terjadi akibat kekurangan asam folat dalam darah ketika aliran darah tidak dapat menghasilkan hemoglobin sebanyak yang tubuh kamu butuhkan. Situasi medis seperti itu dapat kamu tangani dengan mengonsumsi bayam secara teratur.
Baca Juga: Link Nonton Film Sewu Dino Full Movie, Film Horor Tentang Santet yang Mematikan
Sayuran hijau ini adalah sumber alami vitamin B12, asam folat, dan nutrisi penting lainnya. Sayuran sehat ini dapat menunjukkan manfaatnya jika kamu mengonsumsinya secara rutin.
2. Buah Bit
Buah bit adalah salah satu sumber zat besi, magnesium, kalsium, vitamin A, dan folat terbesar. Zat besi bekerja membantu meningkatkan jumlah produksi hemoglobin dalam darah. Hemoglobin berperan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Oleh karena itu, mengkonsumsi buah bit secara teratur dapat menjadi obat alami penambah darah.
Sebuah penelitian menemukan bahwa memberi jus bit pada remaja putri di pagi hari selama 20 hari menunjukkan peningkatan kadar hemoglobin yang signifikan.
Baca Juga: Review Film Sewu Dino, Kisah Gadis Muda Terjebak Praktik Santet 1.000 Hari
3. Buah Tin
Buah tin juga merupakan sumber zat besi yang baik. Selain itu, mengandung magnesium, vitamin A, dan folat. Merendam buah tin membantu mereka dicerna dengan cepat.
Buah tin dapat kamu konsumsi secara langsung sebagai obat penambah darah alami.
Selain itu, kamu juga bisa membuatnya menjadi jus yang dicampurkan dengan jeruk nipis. Berikut cara mengonsumsi buah tin.
- Cuci bersih buah tin dan jeruk nipis.
- Kupas buah tin dan ditambahkan air jeruk nipis.
- Lalu, blender hingga halus.
- Setelah itu, bisa diminum.
Namun, mengkonsumsi buah tin yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Jika kamu sedang hamil, konsultasikan dengan dokter sebelum mengkonsumsi buah tin.
Baca Juga: Review Film Buya Hamka Volume 1: Kisah Perjalanan Ulama dan Sastrawan Ternama
4. Pisang
Pisang memiliki manfaat untuk menambah darah. Buah tropis yang populer ini memiliki kandungan zat besi, potasium, vitamin C, dan asam folat di dalamnya. Tubuh dapat mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan dari pisang untuk membuat sel darah merah yang sehat dan meningkatkan kadar hemoglobin.
Namun, makan terlalu banyak pisang dapat meningkatkan berat badan dan hiperkalemia karena mengandung banyak kalori dan potasium. Kamu cukup memakannya saat sarapan setiap hari.
Baca Juga: Review The Hauffsome Package dari HAUFF, Skincare Anti Ribet Untuk Para Cowok
5. Kurma dan Kismis
Kurma dan kismis adalah sumber zat besi dan vitamin C yang baik. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi. Sehingga, kurma dan kismis dapat menjadi obat alami penambah darah untuk mengatasi anemia.
Kamu dapat menikmati kismis dan kurma di pagi hari dengan mengkonsumsi langsung atau menambahkannya sebagai campuran smoothie, salad, atau makanan penutup.
Baca Juga: 5 Penginapan Murah di Sukabumi di Bawah Rp300 Ribuan, Cocok Untuk Backpacker!
Namun, perlu berhati-hati karena kurma dan kismis mengandung gula yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah.
6. Jus Delima Putih
Salah satu rasa yang tidak nyaman saat mengalami anemia adalah sakit kepala atau pusing. Rasa tidak nyaman tersebut terjadi saat seseorang beraktivitas terlalu berat.
Cobalah untuk minum jus delima putih sebagai ramuan atau obat penambah darah alami.
Caranya, pisahkan dan peras 150 gram daging buah delima putih dengan menggunakan saringan kain.
Baca Juga: Sederet Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Bisa Obati Asam Lambung
Tambahkan 2 sendok makan air jeruk nipis, segelas air dingin, dan 1 sdm madu. Minumlah obat penambah darah alami ini setiap seminggu sekali.
7. Jus Selada Air dan Lobak
Ramuan atau racikan atau obat penambah darah alami selanjutnya adalah jus selada air dan lobak. Kedua sayuran ini kaya akan zat besi dan vitamin D.
Untuk mempersiapkan jus sayuran ini, siapkan 5 ikat selada air dan 3 buah lobak. Cuci hingga bersih dan potong-potong. Masukkan semua bahan ke blender dengan satu gelas air.
Baca Juga: 5 Ciri-ciri yang Menunjukan Kamu Seorang Introvert, Lebih Suka Menyendiri
Agar lebih segar, tambahkan perasan lemon dan madu ke dalam campuran sayuran di atas. Sajikan dingin.
8. Teh Jelatang
Teh jelatang atau dikenal sebagai urtica dioica ini kerap kali dikenal sebagai tanaman gulma di pekarangan. Namun, siapa sangka jika jelatang bisa menjadi jamu atau obat penambah darah alami?
Daun tanaman jelatang bercabang dan tampak seperti daun mint. Ketika disentuh, daun ini seringkali memberi sensasi gatal dan terbakar pada kulit.
Meski demikian daun ini memiliki berbagai macam khasiat. Mulai dari membantu mengatasi radang sendi, membantu mengatasi tekanan darah tinggi, hingga membantu menjadi obat penambah darah alami.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Laundry Pakaian di Kota Sukabumi, Cocok Untuk yang Males Nyuci!
9. Kacang Hijau
Dalam kacang hijau terdapat kandungan zat besi, asam folat, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalsium, magnesium, dan natrium. Semua zat tersebut membuat mengatasi masalah kurang darah.
10. Jambu Biji
Jambu biji diyakini dapat meningkatkan produksi darah. Buah ini kerap dijadikan makanan pendamping bagi penderita Demam Berdarah Dengue (DBD) untuk meningkatkan trombosit karena zat besinya tinggi.
11. Buah Naga
Buah yang kaya antioksidan ini juga penuh dengan zat besi. Ada pula kandungan tinggi untuk fosfor dan kalium.
Itulah obat penambah darah alami yang bisa kamu coba untuk membantu atasi anemia.
Sumber: Akurat.co
Editor : Ikbal Juliansyah