SUKABUMIUPDATE.com - Sinar matahari memang bermanfaat pada tubuh. Namun jika paparan sinar matahari terlalu kuat dan lama makan dapat mempengaruhi kesehatan kulit manusia.
Apalagi saat cuaca panas seperti yang terjadi akhir-akhir ini. Paparan sinar matahari biasa menyebabkan masalah kesehatan kulit seperti dehidrasi, iritasi, kelebihan minyak hingga menimbulkan penuaan dini.
Namun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan kulit saat cuaca panas. Merangkum dari berbagai sumber, berikut tips-tips menjaga kesehatan kulit saat cuaca panas.
Baca Juga: 8 Tips Akur dengan Mertua, Cara Jadi Menantu Idaman dan Disayang Pasangan!
1. Rutin membersihkan kulit
Bersihkan kulit Anda dengan lembut setidaknya dua kali sehari menggunakan pembersih wajah yang cocok untuk jenis kulit Anda. Hindari penggunaan sabun yang mengandung bahan kimia keras atau parfum yang kuat, karena dapat menyebabkan iritasi.
2. Menjaga kelembapan kulit
Gunakan pelembap yang cocok untuk jenis kulit Anda setiap hari, terutama setelah mandi atau mencuci wajah. Pelembap membantu menjaga kelembapan alami kulit dan mencegah kekeringan.
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Bikin Pasangan Bahagia Menjalani Hubungan
3. Hindari paparan sinar matahari langsung
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan kulit, penuaan dini, dan bahkan kanker kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap kali Anda berada di luar ruangan, terlepas dari cuaca.
4. Makan makanan sehat
Nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan kulit. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan berlemak, yang dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat.
Baca Juga: 6 Tips Membaca Agar Mendapatkan Manfaat dan Menyerap Informasi Tulisan
5. Minum cukup air
Menjaga tubuh terhidrasi adalah kunci untuk kulit yang sehat. Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kulit Anda tetap lembap dan terhidrasi.
6. Hindari stres berlebihan
Stres dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda. Coba cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan bagi Anda.
Baca Juga: Tips Minum Kopi Agar Tidak Khawatir Maag, Salah Satunya dengan Metode Decaf
7. Cukup istirahat
Tidur yang cukup diperlukan untuk regenerasi dan pemulihan kulit. Usahakan mendapatkan 7-8 jam tidur yang berkualitas setiap malam.
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan kulit yang bisa dilakukan saat cuaca panas.
Editor : Dede Imran