SUKABUMIUPDATE.com - Buah sukun atau yang memiliki latin Artocarpus altilis menjadi salah satu tropis yang bentuknya sekilas mirip dengan buah nangka.
Buah sukun juga menjadi salah satu buah yang kerap kali dijadikan berbagai jenis makanan mulai dari gorengan, keripik, bahkan kolah.
Nah dibalik itu semua, ternyata buah sukun juga menjadi buah yang bermanfaat untuk kesehatan karena mengandung banyak nutrisi seperti, karbohidrat kompleks, protein, serat, air, kalium, zat besi, kalsium, magnesium, zinc, dan fosfor.
Baca Juga: Begini Cara Bu Siti Berbagi Jatah dengan 2 Suami Mudanya, Tetap Harmonis
Selain itu, buah sukun juga mengandung berbagai macam vitamin mulai dari vitamin b, vitamin c, beta karoten, riboflavin, dan niasin.
Lantas apa saja ya kira-kira manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh? Yuk simak selengkapnya di bawah ini seperti menghimpun dari Alodokter.com via Yoursay.id.
1. Dapat Memelihara Kesehatan Jantung
Buah sukun mengandung antioksidan yang mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penyumbatan pembuluh darah pada jantung.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Tempat Makan Bakso Malang di Sukabumi, Lengkap dengan Alamatnya
Itulah mengapa dengan mengkonsumsi buah sukun akan memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah
Diketahui bahwa buah sukun memiliki indeks glikemik rendah. Dengan begitu, mengkonsumsi buah ini tidak akan menimbulkan kenaikan kadar gula dalam darah dengan cepat.
Selain itu, dikatakan dalam sebuah penelitian bahwa buah sukun dapat dijadikan sebagai pengobatan alternatif bagi pengidap diabetes. Namun, hal tersebut masih perlu diteliti lebih mendalam agar mendapatkan hasil yang lebih valid.
Baca Juga: 9 Rekomendasi Tempat Makan Mie Ayam di Sukabumi, Enak dan Murah Meriah!
3. Dapat Mengurangi Peradangan
Terdapat sebuah studi yang menyatakan bahwa kandungan dalam buah sukun mampu membantu mengurangi aktivitas sel-sel tubuh yang berperan dalam proses peradangan.
Namun, karena studi ini hanya melibatkan hewan, maka masih perlu diteliti lebih mendalam agar bisa memastikan seberapa efektif buah ini mengurangi peradangan pada manusia.
Baca Juga: PART I: Kecelakaan Laut dan Nasib Status UNESCO Global Geopark Ciletuh Sukabumi
4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata
Diketahui bahwa mengkonsumsi buah sukun bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata. Manfaat ini diperoleh berkat adanya kandungan karotenoid dalam buah ini.
Perlu diketahui bahwa makanan yang kaya akan karotenoid diyakini mampu melindungi sel-sel sehat pada mata serta mencegah degenerasi makula, yang merupakan salah satu faktor penyebab kebutaan.
5. Cocok untuk Diet Gluten
Bagi seseorang yang menghindari makanan-makanan mengandung gluten, buah ini dapat Anda jadikan sebagai makanan alternatif. Pasalnya, buah sukun tidak memiliki kandungan gluten sama sekali.
Hal ini akan bermanfaat bagi penderita penyakit celiac, yang mana penderita penyakit tersebut sangat sensitif terhadap gluten.
Mengkonsumsi buah sukun memang akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Meski demikian, jangan lantas mengkonsumsi buah ini secara berlebihan karena dapat meningkatkan risiko pendarahan dan tekanan darah.
Nah itulah lima manfaat buah sukun untuk kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.
Sumber: Yoursay.id (Portal Suara.com)
Editor : Reza