SUKABUMIUPDATE.com - Manfaat teh hijau untuk kesehatan sudah dikenal sejak dulu kala, termasuk untuk kesehatan kulit.
Teh hijau merupakan salah satu jenis tumbuhan Camellia Sinensis dan menjadi tumbuhan yang banyak digunakan sebagai obat tradisional di Jepang dan China dari berabad-bada lalu.
Menghimpun dari Siloam Hospital, dalam 100 gram teh hijau terkandung berbagai macam nutrisi, diantaranya yaitu:
Baca Juga: 7 Manfaat Masker Kopi untuk Kulit Wajah dan Cara Membuatnya yang Simple
- Beta-Karoten: 8.400 mcg.
- Tiamin atau vitamin B1: 0,38 mg.
- Vitamin B3: 4,6 mg.
- Vitamin C: 230 mg.
- Protein: 28,3 g.
- Lemak: 4.8 g.
- Karbohidrat: 53,6 g.
- Serat: 9.6 g.
- Kalsium: 245 mg.
- Fosfor: 415 mg.
- Zat besi: 18.9 mg.
- Natrium: 60 mg.
- Kalium: 5.873,9 mg.
- Tembaga: 0,50 mg.
- Air: 7,7 g.
- Niacin: 4,6 mg.
- Riboflavin atau vitamin B2: 1,24 mg.
Sementara manfaat teh hijau untuk kesehatan kulit didapatkan dari kandungan antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi.
Lantas apa saja manfaat teh hijau untuk kesehatan kulit? Simak penjelasannya di bawah ini seperti merangkum dari Healthline.
1. Melindungi dari Kanker Kulit
Teh hijau mengandung polifenol dan enam jenis katekin, dengan epigallocatechin gallate (EGCG) dan epicatechin gallate (ECG) dimana senyawa itu memiliki sifat antioksidan.
Menurut sebuah studi pada tahun 2010 yang diterbitkan di National Library of Medicine mengungkapkan jika kekuatan antioksidan EGCG dapat membantu memperbaiki kerusakan DNA yang disebabkan oleh sinar ultraviolet (UV) dari matahari sehingga dapat membantu melindungi Anda dari kanker kulit nonmelanoma.
2. Dapat Melawan Penuaan Dini
Sebuah studi tahun 2003 menunjukkan bahwa antioksidan EGCG, yang berlimpah dalam teh hijau memiliki kemampuan untuk meremajakan sel-sel kulit yang sekarat.
Dengan melindungi dan memperbaiki sel-sel kulit, antioksidan ini dapat memerangi tanda-tanda penuaan dan membuat kulit kusam terlihat lebih sehat.
Vitamin dalam teh hijau, terutama vitamin B-2, juga dapat menjaga kulit kamu terlihat lebih muda.
Karena vitamin B-2 memiliki kemampuan untuk mempertahankan kadar kolagen, yang dapat meningkatkan kekencangan kulit.
3. Dapat Mengurangi Kemerahan dan Iritasi
Teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi. Hal ini disebabkan kandungan polifenol teh yang tinggi.
Sifat anti-inflamasi teh hijau dapat membantu mengurangi iritasi kulit, kemerahan kulit, dan pembengkakan.
Karena sifat anti-inflamasi, studi juga menemukan jika teh hijau topikal menjadi obat yang efektif untuk banyak kondisi dermatologis.
Hal ini dapat menenangkan iritasi dan gatal-gatal yang disebabkan oleh psoriasis, dermatitis, dan rosacea, juga dapat membantu untuk mengobati keloid.
4. Dapat Mengobati Jerawat
Sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba dalam teh hijau dapat membuatnya menjadi pengobatan yang efektif untuk jerawat dan kulit berminyak.
Menurut penelitian, polifenol dalam teh hijau, bila dioleskan pada kulit dapat membantu mengurangi sekresi sebum yang dapat menyebabkan jerawat.
Polifenol dalam teh hijau juga memiliki kemampuan untuk melawan infeksi dengan merusak membran bakteri.
Yang artinya teh hijau dapat menjadi alat yang berguna untuk mengendalikan pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.
5. Dapat Melembabkan Kulit
Teh hijau mengandung beberapa vitamin, termasuk vitamin E, yang dikenal karena kemampuannya untuk menyehatkan dan melembabkan kulit.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan tahun 2013 di National Library of Medicine, peserta menerapkan formulasi eksperimental ekstrak teh hijau ke lengan rutin selama 15 dan 30 hari.
Di akhir penelitian, para peneliti menemukan bahwa para peserta telah meningkatkan kelembaban kulit dan pengurangan kekasaran kulit.
Itulah sederet manfaat teh hijau untuk kesehatan kulit. Nah untuk kamu yang ingin mencobanya simak yuk cara membuat masker teh hijau di bawah ini.
Masker Teh Hijau
Bahan-bahan:
- 1 sdm teh hijau
- 1 sdm soda kue
- 1 sdm madu
- Air (opsional)
Cara Membuat dan Menggunakan:
- Seduh secangkir teh hijau, biarkan kantong teh terendam selama sekitar satu jam. Biarkan kantong teh dingin, lalu buka kantong teh dan pisahkan daun teh hijau.
- Tempatkan daun dalam mangkuk pengaduk, dan tambahkan baking soda dan madu untuk membuat pasta. Jika campurannya terlalu kental, tambahkan beberapa tetes air.
- Untuk membantu masker menembus pori-pori, bersihkan wajah sebelum menerapkannya.
- Setelah wajah bersih, oleskan masker secara merata ke wajah, dan pijat lembut untuk mengangkat sel-sel kulit mati serta kotoran dari pori-pori.
- Biarkan masker selama 10 sampai 15 menit kemudian bilas dengan air hangat.
- Untuk hasil terbaik, kamu dapat menggunakan masker satu sampai tiga kali seminggu.
Sumber: Healthline
Editor : Reza