SUKABUMIUPDATE.com - Buah arbei atau mungkin sebagai orang mengenalnya dengan nama arben adalah salah satu spesies tanaman suku moraceae.
Nah karena berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalam buah arbei, membuat buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh lho.
Memiliki rasa yang manis, buah arbei secara berwarna merah jika matang. Bahkan buah ini juga kerap kali dijadikan sebagai bahan selai dan sirup.
Baca Juga: 6 Karakter Orang yang Suka Warna Biru: Tenang, Jujur dan Setia?
Nah penasaran gak sih dengan manfaat buah arbei untuk kesehatan tubuh? Simak yuk penjelasannya di bawah ini, seperti menghimpun dari Tempo.co.
Nutrisi Buah Arbei
Arbei mengandung rubraflavon A, B, C, dan D dalam akarnya. Buah arbei mengandung senyawa bioaktif antara lain tanin, antosianin, alkaloid, triteren, glikosida, sitosterol, asam morusimat, antosianin, flavonoid.
Komposisi nutrisi termasuk mineral, yaitu natrium, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, besi, seng (zinc), dan selenium.
Manfaat Buah Arbei
1. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah
Mengutip Pharmeasy, buah arbei mengandung zat besi dan meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.
Arbei meningkatkan penyaluran oksigen ke sistem organ dan jaringan tubuh. Arbei meningkatkan metabolisme dan memberikan fungsi optimal dari berbagai sistem tubuh.
2. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Arbei meningkatkan pencernaan, karena mengandung serat makanan yang tinggi. Serat dari satu porsi arbei sekitar 10 persen dari kebutuhan harian.
Serat bermanfaat mengatasi masalah saluran pencernaan, seperti kram perut, kembung, dan sembelit.
3. Bagus untuk Kesehatan Mata
Karotenoid sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan retina. Radikal bebas menyebabkan degenerasi bagian tengah retina yang disebut makula dan menyebabkan katarak. Antioksidan dari arbei mengurangi stres oksidatif sel retina karena radikal bebas.
Baca Juga: Terjemahan Lagu Anaheim Niki Zefanya yang Lagi Populer di TikTok, Bikin Galau
4. Baik untuk Sistem Kekebalan
Vitamin C dalam arbei bermanfaat untuk imunitas atau sistem kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit. Kekebalan tubuh melawan mikroorganisme seperti bakteri, virus, dan jamur. Porsi satu cangkir buah arbei sama seperti jumlah vitamin C yang dibutuhkan dalam satu hari.
Nah itulah sederet manfaat buah arbei untuk kesehatan, apakah kamu pernah mengkonsumsi buah tersebut?
Baca Juga: 4 Manfaat Memiliki Hewan Peliharaan, Bagus untuk Kesehatan Mental
Sumber: Tempo.co
Editor : Reza