SUKABUMIUPDATE.com - Normal Weight Obesity atau skinny fat adalah sebuah kondisi saat kamu memiliki massa lemak yang lebih besar dari pada massa otot.
Hal tersebut dapat dilihat dari segi penampilan, dimana kamu bisa terlihat memiliki tubuh kurus atau normal namun tubuh menyimpan lemak berat terutama pada area perut.
Sementara itu, menghimpun dari laman Clevelandclinic.org, skinny fat ini juga memiliki tingkat risiko yang sama dengan obesitas pada umumnya lho.
Baca Juga: Ketahui 7 Ciri Cowok Green Flag, Cocok Jadi Calon Suami Kamu!
Hal itu karena, lemak yang terakumulasi di area perut berasal dari jenis lemak viseral yang berpotensi menghasilkan zat kimia serta hormon penyebab penyakit, seperti stroke, hipertensi, diabetes, hingga kanker.
Lantas, apa saja penyebab munculnya skinny fat ini? Menyadur dari laman Healthline.com via Yoursay.id, berikut tiga diantaranya.
1. Pola Makan yang Buruk
Baca Juga: 5 Cara Komunikasi yang Disukai Banyak Orang, Kamu Wajib Tahu!
Perubahan gaya hidup termasuk pola makan yang serba instan menjadi salah satu pemicu skinny fat.
Pasalnya, makanan serba instan biasanya memiliki kandungan gula, garam, serta minyak yang tinggi. Terlalu sering mengkonsumsinya akan memicu penumpukan lemak di perut.
Selain itu kurangnya asupan serat harian dari sayur dan buah juga memiliki potensi yang sama untuk terjangkit skinny fat. Sebab, serat alami memiliki kemampuan dalam menurunkan kadar lemak di tubuh.
2. Malas Berolahraga
Tak hanya makanan, gaya hidup sedentari juga turut andil dalam memicu skinny fat. Hal ini bisa terjadi karena olahraga atau aktivitas fisik memainkan peran penting dalam proses pembakaran kalori dan lemak pada tubuh.
Jika kamu rutin berolahraga, kadar lemak tubuh tentunya akan tetap seimbang dan begitupun sebaliknya.
3. Ketidakseimbangan Hormon
Penyebab lain dari skinny fat adalah kadar hormon di dalam tubuh yang tidak seimbang. Beberapa jenis hormon, seperti leptin dan insulin, berperan penting dalam mengatur nafsu makan dan proses metabolisme dalam tubuh.
Jika kadar kedua hormon ini tidak seimbang, tubuh akan terus merasa lapar sehingga membuat kamu makan dalam porsi banyak. Alhasil, tubuh akan mengalami penumpukan lemak terutama di area perut.
Menerapkan pola hidup sehat menjadi cara terbaik untuk menghilangkan skinny fat. Misalnya dengan menerapkan pola makan gizi seimbang dan rutin berolahraga setiap hari, seperti dikutip pada laman verywellhealth.com. Itulah tadi pembahasan tentang tiga penyebab skinny fat. Semoga bermanfaat!
Sumber: Yoursay.id (Portal Suara.com)
Editor : Reza