SUKABUMIUPDATE.com - Minum teh pada pagi hari bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan dan kesejahteraan.
Namun, penting juga untuk diketahui bahwa manfaat ini dapat bervariasi tergantung pada jenis teh yang diminum dan bagaimana teh tersebut disiapkan.
Seperti kita tahu ada banyak jenis teh seperti teh hitam, hijau, putih, herbal dan sebagainya. Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat umum minum teh saat pagi:
Baca Juga: 11 Manfaat Membaca Buku, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Mental
1. Sumber antioksidan
Teh mengandung senyawa antioksidan, seperti katekin dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Peningkatan fokus dan konsentrasi
Teh mengandung kafein, yang merupakan stimulan ringan. Kafein dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan meningkatkan kejelasan pikiran, sehingga membantu Anda lebih siap dan berdaya pada awal hari.
Baca Juga: 4 Manfaat Mencuci Muka dengan Air Hangat, Cara Sederhana Merawat Kulit
3. Merangsang metabolisme
Beberapa jenis teh, terutama teh hijau, diyakini dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme. Hal ini dapat membantu dalam pembakaran kalori lebih efisien, yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan jika dikombinasikan dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat.
4. Menyegarkan napas
Teh mengandung senyawa antibakteri dan antiseptik alami yang dapat membantu membersihkan mulut dan menyegarkan napas.
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Sendok untuk Kesehatan, Tanaman Liar yang Mudah Ditemukan
5. Menenangkan saraf
Selain kafein, teh juga mengandung asam amino L-teanin, yang dapat membantu merilekskan dan menenangkan saraf. Ini bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan, membuat Anda merasa lebih tenang dan lebih fokus.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Teh, terutama teh hijau, telah dikaitkan dengan dukungan terhadap sistem kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan dan senyawa lain dalam teh dapat membantu meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Bunga Matahari, Bagus untuk Perawatan Kulit Kamu
7. Menghidrasi tubuh
Minum teh pagi-pagi dapat membantu memulai hidrasi tubuh Anda setelah berpuasa selama tidur malam. Meskipun teh mengandung kafein, asupan cairan dari teh masih dapat berkontribusi pada kebutuhan hidrasi harian Anda.
Namun, perlu diingat bahwa efek positif dari minum teh di pagi hari ini dapat bervariasi tergantung pada masing-masing orang.
Selalu pastikan untuk minum teh dengan bijak dan tidak berlebihan, terutama jika Anda memiliki sensitivitas terhadap kafein atau masalah kesehatan tertentu yang memerlukan pembatasan konsumsi kafein.
Editor : Dede Imran