SUKABUMIUPDATE.com - Buah sirsak tak hanya enak untuk dikonsumsi, namun didalamnya mengandung sederet manfaat yang bagus bagi kesehatan tubuh manusia.
Sirsak memiliki daging buah yang berserat dengan rasa segar dan sedikit asam. Buah satu ini juga sangat digemari oleh masyarakat Indonesia. Biasanya buah sirsak paling enak bila disajikan menjadi jus.
Mengutip klikdokter, Sirsak mengandung banyak karbohidrat, terutama fruktosa. Kandungan gizi lainnya adalah vitamin C, vitamin B1, dan vitamin B2, kalsium, kalium, serat, fosfor, zat besi, zink, dan tembaga.
Baca Juga: 10 Cara Membahagiakan Diri Sendiri dan Tidak Tergantung Kepada Orang Lain
Berikut ini ada beberapa manfaat yang dikaitkan dengan buah sirsak, dihimpun dari berbagai sumber.
1. Kandungan Nutrisi
Buah sirsak mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, kalium, serat, dan zat antioksidan. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum.
2. Zat Antioksidan
Buah sirsak mengandung senyawa-senyawa antioksidan, seperti asam askorbat, asam galat, dan asam klorogenat, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
Baca Juga: 8 Sikap Agar Tetap Bahagia Meski Banyak yang Tidak Suka, Jangan Lemah!
3. Potensi Antikanker
Beberapa penelitian laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak buah sirsak memiliki senyawa-senyawa yang memiliki potensi untuk melawan pertumbuhan sel kanker. Namun, penelitian pada manusia masih terbatas dan diperlukan lebih banyak bukti untuk mengkonfirmasi efeknya pada kanker.
4. Jaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam buah sirsak dapat membantu mengatur tekanan darah, dan seratnya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol yang sehat.
5. Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah sirsak dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Baca Juga: 40 Kata-Kata Inspirasi Untuk Meredakan Rasa Stress, Kembali Bersemangat!
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Senyawa antioksidan dalam buah sirsak dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan.
Editor : Ikbal Juliansyah