SUKABUMIUPDATE.com - Kurang minum air putih dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Pasalnya, tubuh memerlukan asupan air lebih banyak dibanding kandungan lainnya.
Ada beberapa masalah kesehatan yang mengintai jika seseorang kurang minum air putih. Dampak buruk kurang minum air putih tersebut mulai dari pusing hingga dehidrasi.
Baca Juga: 9 Cara Mendidik Anak Laki-laki Agar Penurut Pada Orang Tua
Dilansir dari laman Best Life via Suara Bandung Barat (Portal Suara.com), berikut efek buruk yang dipicu kekurangan minum air putih pada tubuh:
Masalah Kesehatan Akibat Kurang Minum Air Putih
1. Pusing hingga Kelelahan
Seorang dewan dokter keluarga, K Mitchell Naficy mengatakan ketika Anda lalai minum air sepanjang hari, Anda mungkin merasa pusing, sakit kepala, atau mengalami kelelahan.
"Ini hanyalah salah satu cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa ia membutuhkan cairan agar berfungsi dengan baik," ucap Mitchell Naficy, dikutip via SuaraBandungBarat, Senin (18/9/2023.
2. Masalah Kesehatan Mata
Ketika tidak minum air sepanjang hari, Anda mungkin juga melihat perubahan pada kesehatan mata dan penglihatan seperti iritasi, kelebihan air, penglihatan kabur, atau perasaan ada benda asing di mata.
"Jika seseorang tidak minum air yang cukup sepanjang hari, dapat menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh," ujar optometris di True Eye Experts, Besty S Jacob.
3. Masalah Pencernaan
Setelah minum sedikit atau tidak sama sekali air dalam sehari, Updaters mungkin juga mengalami masalah pencernaan.
Baca Juga: 11 Alasan Kenapa Orang Bermental Kuat Tenang Menghadapi Tekanan Hidup
Dehidrasi kronis dapat menyebabkan masalah pencernaan yang lebih parah, termasuk tukak lambung, gastritis, dan refluks asam.
"Tubuh Anda membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi penting dengan baik, sehingga Anda mungkin mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau kram," ujar Naficy.
4. Masalah Tekanan Darah
Tidak minum air putih dalam sehari juga bisa menyebabkan penurunan volume darah atau jumlah cairan di pembuluh darah.
"Memiliki volume darah yang normal itu penting karena memungkinkan darah Anda menjangkau semua jaringan dan organ dalam tubuh Anda," kata Healthcare Associates of Texas.
5. Masalah Kulit
Masalah kulit juga sering terjadi pada mereka yang lalai minum cukup air.
"Dehidrasi dapat berdampak signifikan pada kulit," kata seorang dokter kulit dan pendiri Skin and Shape, Anju Methil.
Baca Juga: 12 Tips Mendidik Anak Perempuan Agar Memiliki Kepribadian Baik
Saat tubuh kekurangan air, kulit bisa menjadi kering, gatal, dan tampak kusam. Dehidrasi yang berkepanjangan juga bisa menyebabkan keriput dan warna kulit tidak merata.
Seperti diketahui, setiap orang diharuskan memenuhi kebutuhan air putih atau air mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh. Sejumlah penelitian pun menguatkan fakta tersebut karena jika malas minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi sehingga memengaruhi kesehatan.
SUMBER: SUARA BANDUNG BARAT
Editor : Nida Salma