SUKABUMIUPDATE.com - Bawang putih adalah bahan makanan yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad dan telah dikenal memiliki sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh manusia.
Mengutip halodoc, bawang putih mengandung beberapa nutrisi penting dan rendah kalori. Satu siung bawang ini mengandung mangan, Vitamin C, selenium, dan sejumlah kecil serat, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi, Vitamin B1, Vitamin B6, dan kalium.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari bawang putih untuk kesehatan tubuh manusia.
Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Kuat Mental Meski Sering Disakiti, Kamu Termasuk?
1. Mengatasi Flu
Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang memiliki sifat antivirus. Allicin dapat membantu melawan virus-virus yang menyebabkan flu, seperti virus influenza. Konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem kekebalan Anda lebih kuat, tubuh lebih mampu melawan infeksi seperti flu.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat utama bawang putih bagi kesehatan tubuh adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bawang putih mengandung sejumlah senyawa yang dapat membantu merangsang dan memperkuat sistem kekebalan Anda, seperti allicin, saponin, dan senyawa antioksidan lainnya.
3. Mengontrol Kolesterol
Manfaat bawang putih untuk kesehatan tubuh termasuk kemampuannya dalam mengontrol kadar kolesterol. Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Baca Juga: 11 Cara Mengembalikan Semangat Hidup yang Hilang, Yuk Bangkit Lagi
4. Menurunkan Tekanan Darah
Senyawa allicin yang terkandung pada bawang putih dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan merangsang pelebaran pembuluh darah. Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada dinding arteri, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Bawang putih mengandung senyawa yang dapat menghambat enzim alfa-glukosidase, yang bertanggung jawab atas pemecahan karbohidrat menjadi glukosa dalam saluran pencernaan. Dengan menghambat enzim ini, bawang putih dapat membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
6. Memperkuat Tulang
Bawang putih diyakini sangat efektif untuk menghambat pengeroposan yang menyebabkan tulang rapuh. Mengutip siloamhospitals, flavonoid yang didapat dari manfaat makan bawang putih mentah mampu meningkatkan pembentukan tulang sekaligus memperlambat pengeroposan mineral tulang.
Baca Juga: 5 Perbedaan Cara Mendidik Anak Laki-Laki Dan Perempuan, Bunda Harus Tahu
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Bawang putih mengandung senyawa antioksidan, seperti vitamin C dan selenium, yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan kulit, termasuk keriput dan bintik-bintik usia.
Editor : Ikbal Juliansyah