SUKABUMIUPDATE.com - Minyak Zaitun, sering dianggap sebagai salah satu makanan sehat karena terkenal dengan berbagai manfaat untuk kesehatan manusia. Minyak Zaitun adalah minyak yang diekstrak dari buah zaitun dan telah digunakan dalam berbagai budaya selama ribuan tahun.
Minyak Zaitun, dalam agama Islam, termasuk satu diantara lima Thibbun Nabawi, merujuk kitab Min asbaabi daf'i al-bala’ karya syaikh Abdullah bin Muhammad As-Sadhan dan kitab Al Ma'iin Fii 'Ilaaj As-Sihr Wal Mass Wal ‘Ain karya Syekh Abu ‘Azzam Musa.
Maka dari itu, Minyak Zaitun juga direkomendasikan dikonsumsi sebagai upaya mencegah penyakit ain yang dialami oleh manusia.
Baca Juga: Pujian Penyebab Penyakit Ain, Cek 6 Dampak Buruk Memuji Berlebihan!
Berkat manfaatnya, Minyak Zaitun juga dikonsumsi oleh Nabi Muhammad SAW saat siang dan menjelang sore. Merangkum dari berbagai sumber, berikut sederet Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan:
Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
1. Kesehatan Jantung
Minyak Zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat, yang dapat membantu meningkatkan profil lipid darah.
Manfaat minyak zaitun ini berarti dapat membantu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), yang pada gilirannya mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
2. Melindungi dari Radikal Bebas
Minyak Zaitun mengandung antioksidan seperti vitamin E dan polifenol, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Waspada 16 Gejala ADHD Orang Dewasa, Apa Kamu Mengalaminya?
Manfaat minyak zaitun ini yakni dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang kaya akan minyak zaitun mungkin terkait dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker payudara, usus besar, dan prostat.
4. Antiinflamasi
Selanjutnya, Manfaat minyak zaitun dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh karena mengandung senyawa antiinflamasi. Peradangan kronis telah terkait dengan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan penyakit autoimun.
5. Memelihara Berat Badan yang Sehat
Minyak Zaitun bermanfaat untuk membantu memuaskan rasa lapar, yang dapat membantu dalam pemeliharaan berat badan yang sehat ketika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Baca Juga: 9 Ciri Anak Tidak Punya Teman di Sekolah, Menyendiri dan Kesepian
Maka dari itu, Manfaat minyak zaitun ini yakni mampu memelihara berat badan dan dianjurkan bagi siapapun yang sedang diet
6. Kesehatan Kulit
Ke enam, Manfaat minyak zaitun juga digunakan secara topikal dalam produk perawatan kulit. Minyak zaitun kaya akan vitamin E dan antioksidan yang dapat membantu meremajakan dan melembutkan kulit.
7. Penyembuhan Luka
Minyak Zaitun telah digunakan sebagai obat luar untuk membantu penyembuhan luka. Manfaat minyak zaitun ini dikaitkan dengan sifat antimikroba dan peradangan yang dapat membantu mencegah infeksi dan merangsang penyembuhan.
8. Minyak Zaitun Mengobati Penyakit Ain
Melansir umsu.ac.id, Minyak Zaitun dapat digunakan sebagai salah satu cara mengobati penyakit ain.
Manfaat minyak zaitun ini kerap dikaitkan dengan perlindungan dari pengaruh negatif, termasuk penyakit ain. Penggunaan minyak zaitun pada tubuh dalam konsep ini diyakini dapat menjadi bentuk perlindungan.
Baca Juga: 8 Ciri Orang yang Terlihat Baik-Baik Saja Padahal Banyak Masalah Hidup
Namun, penting untuk mengkonsumsi minyak zaitun dengan bijak dan dalam jumlah yang wajar, karena ini adalah minyak dan kaya akan kalori.
Pilih minyak zaitun ekstra virgin yang lebih murni dan minim proses untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet yang dilakukan.
Sumber: berbagai sumber.
Editor : Nida Salma