SUKABUMIUPDATE.com - Buah leci adalah buah yang berasal dari Asia, terutama Tiongkok. Buah ini memiliki kulit yang tipis dan berwarna merah muda, dan daging buah yang berwarna putih. Buah leci biasanya berukuran sebesar kacang kenari, dan memiliki satu biji di dalamnya.
Buah ini memiliki rasa yang manis dan segar, dan sering digunakan dalam berbagai hidangan, seperti es buah, rujak, dan salad. Selain menjadi camilan yang enak, leci juga mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan, termasuk vitamin C, serat, dan antioksidan. Selain itu, leci juga dapat memberikan hidrasi karena mengandung banyak air.
Yuk, simak 5 manfaat buah leci di bawah ini yang dikutip via Yoursay.
Baca Juga: 11 Alasan Generasi Muda Sekarang Gampang Terkena Stres dan Depresi
1. Bantu Tingkatkan Sistem Imun
Seperti keterangan di atas, karena buah ini punya kandungan vitamin C, maka menurut dr. Airindya Bella dalam tinjauannya di Alodokter, buah leci mampu memenuhi 9% dari kebutuhan vitamin C bagi yang mengonsumsinya. Sehingga buah leci bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah leci selanjutnya, buah leci bisa bantu jaga kesehatan jantung. Dikutip dari Alodokter, buah leci mengandung kalium yang dipercaya bisa merawat fungsi jantung. Selain itu, buah leci juga punya kandungan antioksidan sehingga bisa mengurangi peradangan kronis yang jadi penyebab penyakit jantung.
3. Bantu Tingkatkan Kekuatan Tulang
Manfaat yang ketiga, kandungan kalium yang ada pada buah leci juga berkhasiat dalam menjaga kesehatan otot dan saraf. Menurut Alodokter, mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti leci, juga diyakini mampu meningkatkan kekuatan pada tulang.
Baca Juga: 11 Cara Menghilangkan Stres Demi Kesehatan Mental dan Hidup Lebih Bahagia
4. Menurunkan Risiko Kanker
Alodokter menuturkan buah leci mengandung flavonoid yang cukup tinggi. Menurut dr. Airindya Bella, jika mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid secara teratur, maka tubuh mampu melawan penyebaran dan perkembangan sel kanker.
5. Bantu Atasi Gangguan Pencernaan
Mengutip dari dr. Patricia Lukas Goentoro dalam hellosehat, buah leci juga diduga bisa mencegah dan mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit. Manfaat ini bisa diserap karena kandungan serat yang tinggi pada buah leci bisa mendukung pergerakan usus dan melunakkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan dari saluran pencernaan.
Itulah kelima manfaat mengonsumsi buah leci yang bisa diserap oleh tubuh. Semoga bermanfaat, ya!
Baca Juga: 11 Ciri-ciri Orang Stres Karena Tekanan Hidup, Kamu Salah Satunya?
Sumber: Yoursay (Portal Suara.com)
Editor : Ikbal Juliansyah