SUKABUMIUPDATE.com - Buah manggis adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini memiliki kulit berwarna ungu kemerahan dan daging buah berwarna putih kekuningan dengan rasa manis dan asam. Buah manggis kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin B6, folat, dan serat.
Buah manggis memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan. Selain itu, buah manggis juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, buah manggis merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi.
Berikut adalah beberapa manfaat buah manggis untuk kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: 11 Cara Memperbaiki Mental Anak yang Sering Dimarahi, Yuk Bunda Ketahui Langkahnya
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah manggis mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan penting yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.
2. Mencegah kanker
Kandungan senyawa antioksidan, seperti xanthones, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, yang dapat meningkatkan risiko kanker.
3. Menjaga kesehatan jantung
Buah manggis mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Kolesterol dan trigliserida yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 11 Cara Menghilangkan Stres Karena Masalah Keluarga, Bikin Pikiran Jadi Tenang!
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah manggis mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dapat membantu menyerap air di usus, yang dapat membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
5. Mencegah penuaan dini
Buah manggis mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan dini. Sinar matahari dapat merusak kulit dan menyebabkan munculnya keriput, bintik-bintik hitam, dan tanda-tanda penuaan lainnya.
6. Membantu menurunkan berat badan
Buah manggis mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dapat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda akan cenderung makan lebih sedikit.
Baca Juga: 12 Cara Menghilangkan Stres dengan Kebiasaan Sederhana, Hidup Jadi Bahagia!
7. Meningkatkan kesehatan otak
Antioksidan dalam buah manggis dapat membantu melindungi otak dari kerusakan. Kerusakan otak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.
8. Membantu mengurangi peradangan
Buah manggis mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi peradangan yang kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Editor : Ikbal Juliansyah