SUKABUMIUPDATE.com - Parental burnout adalah kondisi stres kronis yang dialami oleh orang tua sebagai akibat dari tugas-tugas merawat dan tanggung jawab orang tua yang terus menerus.
Berikut ciri-ciri orang tua yang mengalami parental burnout, seperti dirangkum dari berbagai sumber:
Ciri Orang Tua Mengalami Parental Burnout
1. Kelelahan Fisik dan Mental
Orang tua yang mengalami parental burnout sering merasakan kelelahan fisik dan mental yang berkepanjangan. Orang tua yang stres karena parental burnout mungkin merasa tidak bertenaga dan sulit berkonsentrasi.
Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Suka dengan Kita, Perhatikan Tatapan Matanya
2. Kurangnya Motivasi
Orang tua dapat kehilangan motivasi untuk menjalankan tugas sehari-hari dan aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati. Orang tua yang stres karena parental burnout mungkin merasa kehilangan semangat dan minat terhadap kegiatan yang biasanya memberi mereka kebahagiaan.
3. Perubahan Mood
Perubahan mood, seperti mudah marah, mudah tersinggung, atau merasa putus asa, dapat menjadi ciri parental burnout. Orang tua yang mengalami parental burnout mungkin merasa sulit mengatasi stres dan tekanan.
4. Tidak Punya Waktu untuk Diri Sendiri
Orang tua yang mengalami parental burnout mungkin kehilangan identitas pribadi mereka di tengah-tengah tugas-tugas orang tua. Orang tua yang stres karena parental burnout mungkin merasa tidak memiliki waktu atau energi untuk diri mereka sendiri.
Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Senang Berada di Sekitar Kita, Terlihat dari Sikapnya
5. Pikiran Stres
Tingkat stres yang terus-menerus dan tidak terkendali dapat menjadi ciri khas parental burnout. Orang tua yang stres karena parental burnout mungkin merasa cemas, tertekan, atau gelisah secara konstan.
6. Kesenjangan Orang Tua dan Anak
Orang tua yang mengalami burnout mungkin mengalami kesenjangan emosional atau fisik dengan anak-anak mereka. Orang tua yang stres karena parental burnout mungkin merasa sulit terhubung atau bersenang-senang bersama anak-anak mereka.
7. Perfeksionis
Orang tua yang cenderung mengejar perfeksionisme dalam tugas-tugas mereka mungkin lebih rentan terhadap burnout. Orang tua yang stres karena parental burnout mungkin merasa tidak puas dengan diri mereka sendiri jika tidak mencapai standar yang mereka tetapkan.
Baca Juga: 14 Ciri-Ciri Orang yang Baik Hati, Apa Kamu Salah Satunya?
8. Isolasi Sosial
Orang tua yang mengalami burnout mungkin menarik diri dari kegiatan sosial atau isolasi dari dukungan sosial. Orang tua yang stres karena parental burnout mungkin merasa sulit untuk berbagi pengalaman atau mencari bantuan.
Penting untuk diingat bahwa Parental burnout bukanlah kegagalan sebagai orang tua. Ciri orang tua mengalami parental burnout ini adalah reaksi terhadap tekanan yang terus-menerus dan dapat memengaruhi siapa pun, tanpa memandang tingkat kecakapan sebagai orang tua.
Jika Updaters atau seseorang yang dikenal mengalami ciri-ciri parental burnout, penting untuk mencari dukungan, baik dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental.
Sumber: Berbagai Sumber.
Editor : Nida Salma