SUKABUMIUPDATE.com - Buah nanas atau nenas (Ananas comosus) adalah buah tropis yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah nanas memiliki rasa yang manis dan segar, serta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Nanas dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C, serat, dan bromelain. Bromelain adalah enzim yang memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan, membantu pencernaan, dan melawan kanker.
Mengutip laman Healthline via Suara.com, berikut adalah berbagai manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari makan nanas.
Baca Juga: Gampang Dikenali! 8 Ciri Orang yang Tidak Suka dengan Kita Meski Bersikap Baik
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah nanas mengandung banyak vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang baik, tubuh akan lebih terlindungi dari penyakit dan membantu dalam penyembuhan luka.
Makan buah nanas bisa membantu menjaga tubuh tetap kuat dan siap melawan kuman.
Baca Juga: Sikapnya Baik Tapi Aslinya Tidak Suka dengan Kita, Beginilah 8 Ciri Orangnya
2. Melancarkan Pencernaan
Enzim bromelain dalam nanas membantu pencernaan makanan. Enzim ini dapat membantu merusak protein dalam makanan sehingga tubuh bisa mencernanya dengan lebih baik.
Jadi, makan nanas dapat membantu mencegah perut terasa begah atau mual setelah makan berat.
3. Mengurangi Peradangan
Berkat kandungan bromelain yang dimilikinya, nanas juga punya sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Baca Juga: Tampangnya Sih Baik, Tapi Ini 10 Ciri orang yang Diam-diam Tidak Suka dengan Kita
Peradangan merupakan kondisi yang menyebabkan nyeri sendi atau kondisi inflamasi lainnya.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat nanas bagi kesehatan selanjutnya adalah menjaga fungsi jantung. Manfaat ini diperoleh dari kandungan kalium yang penting untuk menjaga tekanan darah supaya tetap normal.
Kalium dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dengan menjaga denyut jantung dan tekanan darah dalam batas yang sehat.
Baca Juga: 7 Ciri Bahasa Tubuh yang Menandakan Seorang Wanita Diam-diam Menyukaimu
5. Memperbaiki Kondisi Kulit
Vitamin C dalam nanas juga membantu produksi kolagen. Hal ini penting untuk membuat kulit tetap sehat dan bercahaya.
Kolagen juga membantu menjaga elastisitas kulit dan melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
6. Menu Diet
Nanas adalah buah rendah kalori yang mengandung banyak nutrisi. Ini membuatnya menjadi pilihan camilan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan.
Anda bisa menikmati rasa manis nanas tanpa khawatir banyak kalori. Dengan begitu, buah ini juga cocok dinikmati saat diet.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Buah nanas mengandung beta-karoten, prekursor vitamin A yang penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga kornea mata tetap sehat, memelihara penglihatan dalam kondisi cahaya rendah, dan melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan.
Meski manfaat nanas begitu banyak, seperti makanan lainnya, cukup nikmati buah ini dalam porsi yang wajar. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, baiknya konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan Anda.
Sumber: Suara.com (Hillary Sekar Pawestri)
Editor : Ikbal Juliansyah