SUKABUMIUPDATE.com - Buah kiwi adalah buah tropis yang berasal dari Cina bagian timur. Buah ini memiliki rasa yang manis dan asam, serta tekstur yang lembut dan berair. Buah kiwi memiliki biji hitam kecil dengan warna kulit cokelat.
Mengutip laman kemenkes, buah Kiwi memiliki nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, vitamin E, asam folat dan kalium. Selain itu Kiwi juga mengandung antioksidan yang merupakan sumber serat yang baik.
Berikut adalah beberapa manfaat dari buah Kiwi untuk kesehatan tubuh, dihimpun dari berbagai sumber.
Baca Juga: 12 Ciri Orang Stres Karena Terlalu Banyak Masalah Hidup, Kamu Salah Satunya?
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah kiwi mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
2. Melancarkan Pencernaan
Buah kiwi mengandung serat yang tinggi. Serat adalah nutrisi penting untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah kiwi mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Baca Juga: 10 Ciri Anak Mengalami Gangguan Kesehatan Mental, Yuk Bunda Perhatikan!
4. Menjaga Kesehatan Mata
Buah kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin. Lutein dan zeaxanthin adalah antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Antioksidan ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah degenerasi makula.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah kiwi mengandung kalori yang rendah dan serat yang tinggi. Buah ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Buah kiwi mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang merupakan protein yang penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan kencang. Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Editor : Ikbal Juliansyah