SUKABUMIUPDATE.com - Pepaya adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, magnesium, dan serat.
Pepaya juga merupakan sumber enzim papain yang dapat membantu pencernaan. Buah satu ini juga rendah kalori dan mengandung enzim yang bagus untuk kesehatan tubuh manusia.
Mau tahu apa saja manfaat mengonsumsi buah pepaya bagi kesehatan tubuh? Berikut beragam manfaat buah pepaya dari Boldsky.com via Suara.com.
Baca Juga: 11 Ciri Orang yang Stres Karena Masalah Hidupnya Sudah Terlalu Berat
1. Melancarkan Pencernaan
Sebagai buah kaya serat, pepaya merupakan salah satu buah terbaik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan serta mencegah sembelit.
Mengonsumsi pepaya dapat memenuhi kebutuhan harian asupan serat makanan agar tubuh tetap berfungsi dengan baik. Memakan pepaya setiap hari juga akan mendetoksifikasi sistem pencernaan dan membersihkan usus secara teratur.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya adalah manfaat kandungannya yang dapat mencegah penyakit kardiovaskuler berkat kandungan serat, kalium, dan vitamin pada pepaya.
Baca Juga: 12 Alasan Dibalik Generasi Muda Sekarang Gampang Terkena Stres dan Depresi
3. Mengurangi Peradangan
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain dan chymopapain yang memiliki efek anti-inflamasi dan mengurangi risiko seseorang menderita penyakit kronis.
Enzim ini juga dapat mengobati masalah lain yang terkait dengan peradangan seperti rheumatoid arthritis, gout, edema, dan lain-lain.
4. Memberikan Nutrisi Penting
Pepaya adalah sumber vitamin yang sangat baik karena sifat antioksidan dari vitamin A, vitamin E dan vitamin C. Buah berwarna oranye ini juga memberikan vitamin B kompleks dan mineral seperti kalium, tembaga dan magnesium.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Kecil yang Membuatmu Disegani dan Dihormati Orang Lain
Vitamin dan mineral pada pepaya bekerja secara bersama-sama untuk mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas.
5. Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Buah pepaya diketahui mengandung banyak vitamin A dan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi.
Mengonsumsi pepaya secara teratur juga akan membantu menciptakan skema pelindung terhadap bakteri dan virus yang dapat menyebabkan pilek, flu dan infeksi pernapasan lainnya.
Sumber: Suara.com
Editor : Ikbal Juliansyah