SUKABUMIUPDATE.com - Buah markisa adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Buah ini memiliki rasa yang manis dan asam yang menyegarkan dan juga menyehatkan.
Mengutip via Halodoc, berikut ini kandungan dalam 236 gram buah markisa segar, yakni:
- Kalori: 229.
- Lemak: 1,7 gram.
- Natrium: 66,1 miligram.
- Karbohidrat: 55,2 gram.
- Serat: 24,5 gram.
- Gula: 26,4 gram.
- Protein: 5,2 gram.
- Vitamin C: 70,8 miligram.
- Vitamin A: 151 microgram.
- Zat besi: 3,8 miligram.
- Magnesium: 64,8 miligram.
- Potasium: 821 miligram
Baca Juga: 10 Kebiasaan Sederhana untuk Menghilangkan Stres, Hidup Kembali Bahagia!
Selain itu buah markisa juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan. Berikut adalah sederet manfaat buah markisa untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah markisa kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan penting yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Buah markisa mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu menjaga penglihatan, mencegah rabun senja, dan melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.'
Baca Juga: 11 Tanda Seseorang Mengalami Lelah Mental, Kamu Merasakannya Juga?
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah markisa mengandung kalium, yang merupakan mineral penting yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan risiko stroke.
4. Membantu Melancarkan Pencernaan
Buah markisa mengandung serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah markisa rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Buah markisa juga dapat membantu meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: 10 Ciri Seseorang Mengalami Lelah Batin, Apa Kamu Salah Satunya?
Buah markisa dapat dikonsumsi langsung, dijus, atau diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman. Buah markisa merupakan buah yang menyegarkan dan bergizi, sehingga cocok dikonsumsi oleh semua orang.
Editor : Ikbal Juliansyah