SUKABUMIUPDATE.com - Belimbing adalah buah tropis yang populer di Asia Tenggara dan Pasifik. Buah ini memiliki bentuk bintang dan daging buah yang manis atau asam manis. Belimbing kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat. Selain itu, belimbing juga mengandung berbagai macam mineral, seperti kalium, kalsium, dan magnesium.
Mengutip hallosehat, berikut adalah kandungan gizi yang ada di dalam setiap 100 gram buah belimbing.
- Air: 90 gram (g).
- Energi: 36 kkal.
- Protein: 0,4 g.
- Lemak: 0,4 g.
- Karbohidrat: 8,8 g.
- Serat: 3,2 g.
- Abu: 0,4 g.
- Kalsium: 4 miligram (mg).
- Fosfor: 12 mg.
- Zat besi: 1,1 mg.
- Natrium: 4 mg.
- Kalium: 130 mg.
- Seng (zinc): 0,1 mg.
- Beta-karoten: 29 mikrogram (mcg).
- Karoten total: 170 mcg.
- Vitamin B1: 0,03 mg.
- Vitamin C: 35 mg.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Stres Karena Tekanan Batin Agar Kembali Hidup Bahagia
Nah, penasaran dengan manfaat buat satu ini? Yuk simak berikut ini manfaat kesehatan buah belimbing yang perlu diketahui, dikutip via Suara.com.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat dan air yang tinggi, rendah kalori, dan komposisi karbohidrat yang signifikan menjadikan belimbing ideal untuk membantu orang menurunkan berat badan. Buah ini akan membuat Anda tetap kenyang dan sehat, sehingga membantu mengurangi keinginan Anda untuk makan berlebihan.
2. Mendukung Sistem Pencernaan
Belimbing memiliki serat yang cukup banyak. Serat merangsang gerakan peristaltik dan meningkatkan sekresi cairan lambung, yang memudahkan pencernaan, mencegah kondisi seperti sembelit, dan melindungi tubuh dari kondisi yang lebih parah seperti kanker kolorektal. Satu cangkir belimbing wuluh mengandung 4 gram serat makanan.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Kecil yang Membuatmu Disegani dan Dihormati Orang Lain
3. Menjaga Kesehatan Tekanan Darah
Belimbing kaya akan potasium. Kandungan potasium dalam belimbing memang dikenal tinggi. Satu cangkir buah belimbing mengandung 176 mg potasium, dan hanya 2,6 mg sodium. Ini membantu pembuluh darah rileks dan mempertahankan tekanan darah yang tepat.
4. Membantu Individu Melawan Infeksi
Satu cangkir buah belimbing mengandung 76% kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C merupakan antioksidan alami yang berguna dalam membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dalam tubuh.
5. Menyehatkan Rambut
Asupan vitamin C dalam Belimbing bukan hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh tetapi juga dapat menciptakan dan memelihara kolagen, protein penting yang terdapat pada rambut dan kulit. Selain itu, belimbing juga mengandung vitamin A untuk menjaga kelembapan rambut melalui peningkatan produksi sebum.
Demikian informasi mengenai manfaat buah belimbing yang perlu diketahui. Meski memiliki banyak manfaat, sebaiknya hindari mengonsumsinya secara berlebihan.
Sumber: Suara.com (Ulil Azmi)
Editor : Ikbal Juliansyah