SUKABUMIUPDATE.com - Saat seseorang mengalami lelah mental, umumnya akan terlihat tak bersemangat, mood yang menurun serta sulit menyelesaikan tugas. Terkadang, banyak orang yang mengira hal tersebut sebagai tanda dari kemalasan.
Padahal hal tersebut jelas berbeda. Orang yang mengalami kelelahan mental dapat menunjukkan beberapa ciri-ciri atau gejala mulai dari sikap hingga fisik.
Berikut ini adalah beberapa ciri-ciri umum orang yang lelah mental dan kerap dianggap sebagai orang pemalas.
Baca Juga: 12 Hal yang Perlu Diajarkan Pada Anak Agar Punya Mental Kuat
1. Kesulitan Berkonsentrasi
Kesulitan untuk fokus, mempertahankan perhatian, dan menyelesaikan tugas dengan efisien adalah tanda umum kelelahan mental.
2. Kelelahan Fisik dan Emosional
Selain merasa lelah secara mental, seseorang yang mengalami kelelahan mental juga dapat merasakan kelelahan secara fisik dan emosional. Mereka mungkin merasa lesu, lemah, atau kehilangan motivasi.
3. Perubahan Mood
Kelelahan mental dapat mempengaruhi suasana hati seseorang. Mereka mungkin lebih mudah marah, cemas, atau depresi. Perubahan mood ini bisa menjadi tanda bahwa seseorang membutuhkan istirahat dan pemulihan.
Baca Juga: Musim Hujan Suasana Lagi Syahdu-syahdunya, Camping Tepi Danau di Sukabumi
4. Insomnia atau Gangguan Tidur
Kesulitan tidur atau insomnia bisa menjadi gejala kelelahan mental. Pada saat yang sama, beberapa orang mungkin juga merasa sangat mengantuk tetapi kesulitan untuk tidur.
5. Penurunan Kinerja Kognitif
Orang yang lelah mental dapat mengalami penurunan kinerja kognitif, seperti kesulitan membuat keputusan, memproses informasi, dan menyelesaikan tugas kompleks.
6. Perubahan Pola Makan
Kelelahan mental dapat mempengaruhi pola makan seseorang. Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan, sementara yang lain mungkin merasa lebih lapar dan cenderung mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.
Baca Juga: 10 Ciri Anak Stres Karena Sering Dimarahi Orang Tua Hingga Mentalnya Bermasalah
7. Isolasi Sosial
Seseorang yang lelah mental mungkin cenderung menghindari interaksi sosial dan lebih suka menyendiri. Ini bisa disebabkan oleh kelelahan emosional atau keinginan untuk menghindari situasi yang menambah stres.
8. Kurangnya Motivasi
Kelelahan mental dapat menyebabkan penurunan motivasi dan minat terhadap aktivitas yang sebelumnya dianggap menyenangkan.
9. Kesulitan Mengatur Emosi
Orang yang lelah mental mungkin sulit mengelola emosi mereka dengan baik. Mereka bisa menjadi lebih mudah tersinggung atau cepat marah.
Baca Juga: 12 Hal yang Perlu Diajarkan Pada Anak Agar Punya Mental Kuat
10. Fisik dan Gejala Kesehatan
Kelelahan mental juga dapat berdampak pada kesehatan fisik, seperti sakit kepala, sakit perut, atau gejala lainnya.
Penting untuk diingat bahwa kelelahan mental bisa menjadi tanda bahwa seseorang perlu istirahat dan merawat kesejahteraan mental mereka.
Jika seseorang mengalami gejala-gejala ini secara terus-menerus, konsultasi dengan profesional kesehatan mental mungkin diperlukan untuk mendapatkan dukungan dan bimbingan lebih lanjut.
Editor : Dede Imran