SUKABUMIUPDATE.com - Teh peppermint adalah teh herbal yang dibuat dengan menyeduh daun peppermint kering atau segar dalam air panas. Ini adalah teh aromatik yang tidak hanya menghangatkan Anda di hari yang dingin, tetapi juga memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Teh peppermint memiliki rasa segar dan dingin yang khas karena kandungan mentolnya. Mentol adalah senyawa organik yang memberikan rasa pedas dan dingin. Ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik.
Teh peppermint dikenal dapat meredakan kembung, diare, sembelit, dan ketidaknyamanan perut dan panggul lainnya. Sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasinya menjadikannya pilihan bagi orang yang mencari bantuan dari gejala penyakit, bau mulut, dan banyak lagi. Teh peppermint tidak mengandung kafein, menjadikannya pilihan teh herbal yang menenangkan.
Baca Juga: 11 Rekomendasi Makanan Terbaik Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi
Teh Peppermint Baik untuk Pencernaan
Salah satu manfaat teh mint yang paling terkenal adalah membantu pencernaan. Manfaat gastrointestinal (GI) daun peppermint telah didokumentasikan dengan baik dalam penelitian. Para peneliti menemukan khasiat berikut pada daun mint:
- Antioksidan
- Antimikroba
- Antivirus
- Antiinflamasi
- Antikanker
- Antidiabetes
Khasiat yang paling menonjol untuk masalah pencernaan adalah aktivitas antispasmodiknya (meredakan kejang otot). Peppermint dapat meringankan sindrom iritasi usus besar (IBS), dispepsia(gangguan pencernaan), dan gejala kembung.
Baca Juga: Buah Pepaya: Nutrisi dan Manfaat Kesehatan untuk Tubuh Manusia
Selain itu, peppermint terbukti mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh endoskopi (prosedur medis yang melibatkan memasukkan selang panjang dan tipis ke tenggorokan untuk melihat organ dalam).
Manfaat Lain Teh Peppermint
Mengutip verrywellhealt, banyak orang memuji banyak manfaat lain dari teh peppermint, mulai dari meredakan sakit kepala hingga melawan infeksi dan membantu penurunan berat badan.
Sakit Kepala
Meskipun tidak ada bukti langsung bahwa teh peppermint membantu mengatasi sakit kepala, terdapat penelitian mengenai efek minyak peppermint pada sakit kepala. Sebuah penelitian menemukan bahwa minyak peppermint yang dioleskan pada saluran hidung mengurangi intensitas dan frekuensi migrain dengan kecepatan yang sama seperti lidokain.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Gula yang Sebaiknya Dihindari Bagi Penderita Diabetes Tipe 2
Peppermint juga dapat membantu mengatasi sakit kepala tegang. Penelitian menunjukkan minyak peppermint yang dioleskan secara topikal memberikan pereda nyeri sakit kepala tegang yang sebanding dengan aspirin atau (Tylenol) acetaminophen.
Bakteri Mulut
Penelitian menunjukkan bahwa peppermint dapat mengurangi halitosis (bau mulut). Sifat antimikroba peppermint mungkin efektif melawan mikroorganisme yang ditemukan di mulut. Sebuah penelitian mengevaluasi lima minyak esensial, termasuk minyak peppermint, terhadap patogen mulut. Minyak peppermint memiliki efek penghambatan yang signifikan.
Kesehatan Paru-paru
Beberapa penelitian menunjukkan menghirup peppermint dapat meningkatkan kapasitas paru-paru. Namun pada penderita asma, tidak terdapat perbedaan.
Studi lain meneliti kemampuan minyak esensial peppermint untuk mengurangi kecemasan pada orang yang mengalami gejala jantung. Ditemukan bahwa aromaterapi dengan peppermint efektif mengurangi kecemasan pada penderita sindrom koroner akut (pengurangan aliran darah ke jantung).
Meskipun hal ini tampaknya tidak berhubungan dengan paru-paru, gejala kecemasan memengaruhi jantung dan paru-paru. Kecemasan adalah salah satu faktor kunci perkembangan penyakit jantung akut karena pengaruhnya terhadap tekanan darah, denyut nadi, dan pernapasan. Oleh karena itu, mengurangi kecemasan dan mengurangi kebutuhan oksigen.
Kelelahan
Sebuah penelitian menemukan minyak esensial peppermint dan lavender yang digunakan sebagai aromaterapi dapat meningkatkan kualitas tidur pasien penyakit jantung (jantung) di rumah sakit.
Studi lain menemukan bahwa aromaterapi minyak peppermint membantu orang tidur lebih nyenyak setelah operasi jantung terbuka. Hal ini juga mengurangi tingkat keparahan penderitaan masyarakat.
Teh peppermint adalah pilihan yang sangat baik sebelum tidur. Secara alami bebas kafein dan menenangkan, yang dapat membantu Anda merasa mengantuk. Dan tidur yang cukup juga akan membantu Anda mengurangi rasa lelah di siang hari.
Kram menstruasi
Teh peppermint juga dapat membantu mengatasi kram menstruasi dan ketidaknyamanan terkait. Para peneliti menemukan bahwa kapsul peppermint mengurangi nyeri dan keparahan kram menstruasi. Namun, hal ini tidak mengubah jumlah pendarahan.
Studi lain menemukan kapsul peppermint mengurangi dismenore sedang dan berat(nyeri haid).
Infeksi
Peppermint memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi beberapa infeksi. Para peneliti menemukan adanya aktivitas antibakteri dan antioksidan yang kuat dalam minyak esensial peppermint, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk menghambat beberapa patogen bawaan makanan.
Penelitian juga menemukan bahwa peppermint mungkin merupakan makanan yang menurunkan viral load. Sebuah penelitian menemukan bahwa sifat antivirus peppermint dapat meningkatkan pertahanan dan mengobati penyakit pernapasan.
Aktivitas antivirus minyak peppermint juga kuat melawan virus herpes simpleks tipe 1 dan 2 . Ini juga menghambat interaksi antara SARS-CoV-2 ( virus penyebab COVID-19 ) dan tubuh inang.
Nafsu Makan
Tidak banyak penelitian tentang peppermint dan penurunan berat badan. Namun, beberapa bukti menunjukkan peppermint dapat membantu mengendalikan nafsu makan Anda. Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan selain gejala lambung berkurang, nafsu makan partisipan juga berkurang saat mengonsumsi kapsul peppermint.
Alergi
Penelitian menunjukkan bahwa peppermint dapat mengurangi beberapa gejala alergi. Misalnya, minyak esensial pepermin dapat secara signifikan mengurangi peradangan pada jaringan hidung, menjadikannya pilihan yang baik untuk mengobati rinitis alergi (demam).
Editor : Ikbal Juliansyah