SUKABUMIUPDATE.com - Saat Anda sedang sakit perut, wajar jika ingin segera sembuh. Sebelum menggunakan obat yang dijual bebas seperti di warung atau di apotek, cobalah pengobatan rumahan yang bisa secara cepat mengatasinya.
Namun, jika pengobatan alami tidak berhasil, obat OTC mungkin dapat membantu meredakan sakit perut. Obat yang tepat akan bergantung pada gejala Anda. Jika terasa belum membaik, disarankan untuk berobat ke dokter.
Dikutip dari Verrywellhealth, berikut adalah beberapa cara menghilangkan sakit perut secara cepat dan ampuh ala obat rumahan.
Baca Juga: Teh Peppermint untuk Kesehatan, Atasi Sakit Perut dan Penyakit Lainnya
1. Minum Air Putih
Saat Anda sakit perut, hal pertama yang harus Anda minum adalah segelas air. Dehidrasi adalah penyebab umum sakit perut, dan rehidrasi adalah cara tercepat untuk mengatasinya.
Sakit perut terkait dehidrasi terjadi ketika saluran pencernaan tidak memiliki cukup cairan. Tubuh membutuhkan air untuk mencerna makanan. Dehidrasi ringan sekalipun dapat menghambat proses pencernaan sehingga menyebabkan kram perut, mual, dan sembelit.
Jika Anda menderita diare, minum air putih adalah hal yang lebih penting. Diare dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah sakit perut. Untuk mual, minumlah sedikit air bersuhu ruangan.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Pisang dan Nutrisi Kesehatan yang Terkandungnya
2. Jahe
Jahe merupakan akar wangi yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati sakit perut, mual, dan muntah. Jahe tersedia dalam bentuk ekstrak, tablet hisap, suplemen, dan teh, namun juga dapat digunakan mentah untuk meredakan gejala pencernaan.
Beberapa orang akan menggunakan akar mentahnya untuk membuat teh jahe, sementara yang lain mengunyah irisan jahe segar yang sudah dikupas untuk membantu meredakan mual.
3. Teh Chamomile
Teh chamomile, sejenis minuman yang berasal dari ramuan kamomil, dapat bermanfaat untuk mengobati sakit perut. Dua spesies yang disebut Matricaria recutita dan Anthemis nobilis biasanya digunakan untuk ini.
Chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan kondisi seperti maag, gastroenteritis, GERD, dan IBS yang ditandai dengan peradangan.
Chamomile juga mengandung senyawa nabati yang dikenal sebagai polifenol yang dianggap dapat menenangkan sistem pencernaan, meredakan gejala seperti gangguan pencernaan, kram menstruasi, dan muntah.
4. Permen
Keluarga mint, termasuk peppermint ( Mentha × piperita ), bisa sangat membantu meredakan sakit perut. Persilangan antara spearmint dan watermint, peppermint mengandung senyawa aktif mentol dan metil salisilat, keduanya memiliki efek antispasmodik yang menenangkan sakit perut, mual, dan kram.
Minyak peppermint yang diencerkan dalam air kadang-kadang digunakan untuk mengobati sakit perut yang disebabkan oleh IBS, flu perut, dan alergi makanan, tetapi teh peppermint yang terbuat dari ramuan kering atau segar juga bisa digunakan.
5. Bantal Pemanas
Bantalan pemanas atau botol air panas membantu meredakan sakit perut dengan mengendurkan otot-otot perut sehingga mengendur dan tidak mengepal. Ini adalah pengobatan umum untuk penderita kram menstruasi, yang menurut penelitian dapat meringankan nyeri panggul dan ketidaknyamanan pada suhu antara 104 F dan 113 F (40 C dan 45 C).
Meskipun penelitian ini mengamati orang-orang yang menggunakan bantalan pemanas selama delapan hingga 12 jam, Anda mungkin merasa lega jika menggunakan pemanas dalam waktu yang lebih singkat.
6. Nafas Dalam
Latihan pernapasan dalam juga dapat membantu meredakan sakit perut. Pernapasan diafragma memijat usus dan perut, membantu mengurangi kram perut, kembung, sembelit, dan urgensi. Hal ini dilakukan dengan mengaktifkan respon relaksasi sistem saraf parasimpatis yang menenangkan saluran pencernaan.
Pernapasan diafragma melibatkan perluasan perut, bukan dada saat menarik napas. Untuk melatihnya:
- Letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut.
- Tarik napas melalui hidung selama empat hitungan, rasakan perut Anda naik.
- Tahan napas Anda selama dua hitungan.
- Buang napas perlahan melalui mulut selama enam hitungan.
- Ulangi selama beberapa menit.
7. Probiotik
Jika Anda mengalami diare, cobalah yogurt, kefir, atau suplemen kaya probiotik. Penelitian menunjukkan probiotik dapat membantu menghentikan diare yang disebabkan oleh antibiotik, infeksi, sindrom iritasi usus besar, dan kondisi lainnya.
Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang ditemukan secara alami di saluran pencernaan. Diare, gas, dan kembung dapat terjadi ketika mikrobioma usus tidak seimbang. Mengonsumsi makanan kaya probiotik atau mengonsumsi suplemen probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan dan meredakan sakit perut.
Editor : Ikbal Juliansyah