SUKABUMIUPDATE.com - Penderita maag sebaiknya menghindari beberapa hal untuk mencegah memperburuk gejala atau kondisinya pada tubuh.
Beberapa pantangan bagi penderita maag kebanyakan berupa pembatasan konsumsi makanan dan minuman termasuk makanan pedas.
Selain itu, terdapat beberapa pantangan lain, dan berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag:
Baca Juga: Simak 8 Penyebab Perut Kembung pada Bayi, Yuk Simak Bunda
1. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung dan memicu gejala maag seperti nyeri perut dan mulas.
2. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi seperti makanan gorengan atau makanan cepat saji dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan pada lambung.
3. Makanan Asam
Makanan asam seperti jeruk, tomat, saus tomat, dan minuman berkarbonasi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk iritasi pada lambung.
Baca Juga: Bagaimana Cara Mengetahui Kita Memiliki Penyakit Maag atau Tidak? Kenali 7 Gejalanya
4. Kafein
Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat merangsang produksi asam lambung, sehingga sebaiknya dikurangi atau dihindari.
5. Alkohol
Alkohol dapat merangsang produksi asam lambung dan mengiritasi dinding lambung, sehingga sebaiknya dihindari.
6. Makanan atau Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung gas yang dapat membuat lambung terasa kembung dan tidak nyaman bagi penderita maag.
Baca Juga: 15 Tips Mencegah dan Membantu Perut Kembung pada Bayi, Yuk Bunda Cari Tahu
7. Makan Terlalu Cepat atau Terlalu Lambat
Makan terlalu cepat atau terlalu lambat dapat menyebabkan tekanan berlebih pada lambung, sehingga sebaiknya dihindari.
8. Merokok
Merokok dapat merusak lapisan pelindung lambung dan meningkatkan produksi asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari.
9. Stres
Stres dapat memperburuk gejala maag, sehingga penting untuk mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Baca Juga: Asam Urat: Rekomendasi Makanan untuk Dimakan dan Apa Saja yang Harus Dihindari
10. Obat-obatan Tertentu
Beberapa obat-obatan seperti aspirin atau NSAIDs (antiinflamasi nonsteroid) dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan memperburuk gejala maag. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut.
11. Makanan atau Minuman yang Dikonsumsi sebelum Tidur
Makan atau minum terlalu banyak sebelum tidur dapat meningkatkan risiko refluks asam dan membuat gejala maag memburuk saat malam hari.
Penting untuk dicatat bahwa respons setiap individu terhadap makanan dan minuman tertentu bisa bervariasi, sehingga sebaiknya penderita maag memantau gejala mereka dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi diet yang sesuai dengan kondisi mereka.
Editor : Dede Imran