SUKABUMIUPDATE.com - Saat asam urat menyerang, tak jarang akan menyebabkan rasa sakit yang cukup parah di area persendian yang mengalami serangan.
Karenanya, meringankan rasa sakit saat serangan asam urat bisa menjadi prioritas utama bagi mereka yang mengalaminya.
Berikut adalah beberapa cara mudah untuk meringankan rasa sakit serangan asam urat yang bisa dilakukan.
1. Istirahat
Beristirahatlah sebanyak mungkin. Hindari menggerakkan sendi yang terkena secara berlebihan untuk mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.
Baca Juga: Daging Merah Bisa Bikin Asam Urat Naik, Simak 8 Cara Menikmatinya Agar Tetap Sehat
2. Pijat Ringan
Pijat ringan pada area yang terkena dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah. Hindari pijatan yang terlalu keras atau menekan langsung pada area yang bengkak.
3. Kompress Dingin
Gunakan kantong es atau handuk dingin yang dibungkus es dan diletakkan pada area yang terkena selama 15-20 menit beberapa kali sehari. Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.
4. Konsumsi Obat Antiinflamasi
Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin dosis rendah dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Pastikan untuk mengikuti petunjuk dosis yang dianjurkan oleh dokter atau pada kemasan obat.
Baca Juga: 10 Cara Mencegah Serangan Asam Urat yang Kambuh Tiba-Tiba di Rumah
5. Minum Banyak Air
Minumlah banyak air putih untuk membantu mengencerkan urin dan membuang kristal asam urat dari tubuh. Air juga membantu mengurangi kekentalan darah, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit.
6. Hindari Makanan Tinggi Purin
Hindari makanan yang tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan makanan olahan selama serangan asam urat. Batasi konsumsi alkohol dan makanan yang tinggi gula juga dapat membantu meredakan gejala.
7. Jaga Berat Badan yang Sehat
Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Jaga berat badan yang sehat dengan menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Apakah Tomat Bisa Jadi Pemicu Atau Malah Meredakan Asam Urat? Simak Penjelasannya
8. Perhatikan Pola Makan
Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Ini dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko serangan asam urat.
9. Konsultasi dengan Dokter
Jika serangan asam urat berlanjut atau sangat parah, segera konsultasikan dengan dokter Anda. Dokter dapat memberikan perawatan yang sesuai dan meresepkan obat-obatan yang diperlukan untuk mengelola gejala.
Selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi obat atau melakukan perubahan besar dalam pola makan atau gaya hidup Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasari.
Editor : Dede Imran