SUKABUMIUPDATE.com - Kulit manggis telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena diyakini memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah.
Namun, meskipun ada beberapa bukti yang menunjukkan potensi manfaatnya, penelitian ilmiah tentang efek kulit manggis pada kadar gula darah masih terbatas.
Beberapa penelitian praklinis dan beberapa studi pada hewan percobaan menunjukkan bahwa ekstrak kulit manggis mengandung senyawa-senyawa bioaktif, seperti xanthones, flavonoid, dan polifenol, yang memiliki aktivitas antihiperglikemik (mengurangi kadar gula darah).
Baca Juga: Jangan Semua Dimakan! 8 Cara Menjaga Lonjakan Gula Darah Saat Berbuka Puasa
Senyawa-senyawa ini diketahui memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, yang dapat berkontribusi pada manfaat kesehatan.
Namun, meskipun penelitian awal menunjukkan potensi manfaat kulit manggis dalam menurunkan kadar gula darah, penelitian pada manusia masih terbatas dan belum sepenuhnya konsisten.
Penting untuk diingat bahwa pengelolaan kadar gula darah yang efektif terutama melibatkan pola makan yang sehat, olahraga teratur, dan pengelolaan berat badan.
Cara Mengolah Kulit Manggis
DIkutip dari laman Hello Sehat, berikut ini cara mengilah kulit manggis yang diyakini berkhasiat dalam membantu menurukan kadar gula darah.
Baca Juga: Bisa Membantu Menghindari Lonjakan, 5 Vitamin yang Bisa Turunkan Kadar Gula Darah
Berikut ini adalah cara yang bisa Anda lakukan untuk membuat jus kulit manggis.
- Pilihlah kulit manggis yang masih segar dan tidak terlalu keras, kemudian kerok bagian dalam kulit manggis.
- Masukkan kulit manggis dan air matang ke dalam blender.
- Nyalakan alat blender dan tunggu hingga kulit manggis menyatu dengan air.
- Jus kulit manggis siap diminum.
Kulit manggis sebaiknya segera diminum setelah diolah menjadi jus, karena jus akan menggumpal jika didiamkan selama lebih dari lima menit.
Jika Anda tidak punya waktu untuk mengolah kulit manggis sendiri, Anda bisa membeli ekstrak kulit manggis bubuk yang dijual di pasaran.
Baca Juga: Cara Cek Kadar Gula Darah di Rumah: Alat yang Digunakan dan Waktu Terbaik Saat Mengujinya
Efek Samping yang Mungkin Ditimbulkan
Masih mengutip dari sumber yang sama, meski belum diteliti secara lebih lanjut, risiko yang bisa terjadi akibat konsumsi kulit manggis meliputi:
- Konstipasi
- Kembung
- Mual
- Muntah
- Lesu
Perlu diketahui juga jika kulit manggis bukan obat yang bisa diandalkan untuk mengatasi penyakit diabetes. Anda tetap membutuhkan rencana pengobatan diabetes yang dirancang khusus oleh dokter.
Editor : Dede Imran