SUKABUMIUPDATE.com - Berikut ini merupakan informasi mengenai 7 cara untuk terhindar dari sinar ultraviolet tanpa menggunakan sunscreen.
Sinar UV (Ultraviolet) dapat berbahaya bagi kulit manusia karena dapat menyebabkan kerusakan pada DNA sel kulit.
Terdapat tiga jenis sinar UV, yaitu UVA, UVB, dan UVC. Yang paling signifikan dalam hal kerusakan kulit adalah sinar UVA dan UVB.
Sinar UV dapat merusak DNA sel kulit yang bisa mengakibatkan mutasi genetik. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kulit seperti penuaan dini, kulit kering, keriput, bintik-bintik hitam, dan bahkan kanker kulit.
Terpapar sinar UV secara berlebihan dan tanpa perlindungan dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit, termasuk kanker sel basal dan kanker sel skuamosa.
Paparan sinar UV berulang-ulang selama bertahun-tahun akan meningkatkan risiko kerusakan kulit kronis, termasuk penuaan dini, penurunan elastisitas kulit, dan penampilan garis halus dan kerutan.
Baca Juga: 5 Cara Keluar dari Zona Nyaman Agar Cepat Meraih Kesuksesan dalam Hidup
Sinar UV bisa menyebabkan supresi sistem kekebalan tubuh pada kulit, yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan perkembangan sel kanker.
Sinar UV juga bisa menyebabkan kerusakan pada mata, seperti katarak (kekeruhan pada lensa mata), degenerasi makula (kerusakan pada tengah retina), dan pterigium (pertumbuhan jaringan di bola mata).
Meskipun sunscreen adalah cara yang efektif untuk melindungi kulit dari sinar UV, ada juga beberapa cara lain untuk terhindar dari sinar UV tanpa menggunakan sunscreen. Berikut adalah beberapa tipsnya:
1. Menggunakan pakaian pelindung
Gunakan pakaian yang menutupi sebagian besar permukaan kulit Anda seperti baju lengan panjang, celana panjang, dan topi lebar. Pilih pakaian dengan bahan yang rapat dan memiliki perlindungan UV, seperti kain dengan perlindungan UV atau pakaian berlabel UPF (Ultraviolet Protection Factor).
2. Menggunakan topi dan kacamata hitam
Gunakan topi dengan lebar tepi yang dapat melindungi wajah, telinga, dan leher dari paparan sinar UV langsung. Selain itu, gunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV untuk melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya.
Baca Juga: Dinas PU Naikan Status Jalan Tenjolaut Sukabumi, Ini Harapan Warga
3. Mencari tempat teduh
Ketika berada di luar ruangan, carilah tempat yang teduh seperti pohon, payung, atau tempat yang dilindungi dari sinar matahari langsung. Ini akan membantu mengurangi paparan sinar UV pada kulit Anda.
4. Menggunakan perlindungan jendela
Pastikan jendela di rumah atau kendaraan Anda memiliki perlindungan UV, seperti film kaca yang menyaring sinar UV. Ini akan membantu mengurangi paparan sinar UV saat Anda berada di dalam ruangan.
5. Menghindari waktu terik
Hindari berada di luar ruangan pada puncak sinar matahari, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Selama waktu ini, sinar UV cenderung lebih kuat dan berisiko lebih tinggi bagi kulit.
6. Menggunakan payung
Jika Anda tidak menggunakan pakaian pelindung, menggantungkan payung bisa menjadi pilihan. Ini akan memberikan perlindungan bagi sebagian besar tubuh Anda dari paparan sinar UV.
7. Menghindari lampu UV buatan
Beberapa lampu pijar, lampu UV buatan, atau penyinar tanning bed dapat menghasilkan sinar UV yang berbahaya. Hindarilah penggunaan lampu UV buatan ini untuk melindungi kulit Anda.
Demikian merupakan informasi mengenai 7 cara untuk terhindar dari sinar ultraviolet tanpa menggunakan sunscreen.
sumber : cdc.gov
Editor : Syamsul Hidayat